Cara Mengatasi Nyeri Sendi Lutut karena Otot Tegang

Artikel ini telah direview dan disetujui oleh tim medis kami

Nyeri sendi lutut (nyeri lutut) merupakan rasa sakit yang timbul di lutut karena penggunaan berlebihan, cedera, atau kondisi kesehatan tertentu. Titik nyeri yang terjadi pada lutut ini juga dapat menyebabkan otot tegang dan menjadi petunjuk tentang penyebab utamanya. Agar tahu bagaimana cara mengatasi nyeri sendi lutut, yuk, baca kelanjutan artikel ini!

Penyebab Nyeri Sendi Lutut

Melansir dari Cleveland Clinic, penyebab utama nyeri lutut adalah:

• Overuse. Overuse adalah istilah untuk menjelaskan bahwa lutut terlalu sering digunakan untuk aktivitas berat atau melebihi kemampuannya. Aktivitas fisik, olahraga, ataupun melakukan pekerjaan fisik yang berulang-ulang dapat membebani sendi lutut. Beberapa contoh kasus overuse dalam bahasa medis ada Patellofemoral pain (PFPS atau overuse pada lutut pelari), Osgood-Schlatter disease (overuse pada lutut pelompat remaja), Tendinitis, dan Bursitis.

• Cedera. Cedera seperti cedera regangan berulang, cedera olahraga, jatuh atau kecelakaan mobil, keseleo, lutut hiperekstensi, robekan ligamen lutut (cedera yang memengaruhi ACL, PCL, MCL, atau LCL), robekan meniskus, fraktur tulang (tulang patah), ataupun dislokasi juga bisa menyebabkan nyeri lutut.

• Arthritis. Arthritis (artritis) atau radang sendi adalah penyakit yang menyebabkan kerusakan pada persendian. Kerusakan ini dapat menimbulkan gejala berupa rasa sakit, nyeri, juga bengkak dan kaku. Beberapa jenis radang sendi yang dapat menyebabkan nyeri lutut adalah osteoartritis, artritis reumatoid, gout (asam urat), dan artritis pascatrauma.

4 Cara Mengatasi Nyeri Sendi Lutut karena Otot Tegang

Untuk mengatasi nyeri sendi lutut, dokter akan melihat penyebab utamanya terlebih dahulu. Apakah karena penggunaan berlebihan, cedera, atau radang sendi yang membuat lutut menjadi nyeri dan otot tegang. Pada umumnya, cara mengatasi otot tegang atau nyeri lutut terbagi dalam 4 metode berikut:

1. Obat-obatan

Nyeri lutut yang disebabkan oleh kondisi kesehatan lain, seperti radang sendi atau asam urat, umumnya akan ditangani dengan obat-obatan terlebih dahulu. Dokter akan meresepkan obat-obatan untuk membantu meredakan nyeri dan mengobati kondisi otot tegang.

2. Terapi

Nyeri lutut yang diakibatkan oleh penggunaan berlebihan ataupun cedera mungkin memerlukan serangkaian terapi untuk proses penguatan otot-otot di sekitar lutut. Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan terapi fisik atau berbagai jenis latihan penguatan otot berdasarkan kondisi spesifik yang menyebabkan nyeri lutut.

Pada kasus nyeri lutut karena osteoarthritis, dokter juga mungkin merekomendasikan Anda untuk menggunakan arch supports atau penyangga lengkung lutut. Hal ini ditujukan untuk membantu mengalihkan tekanan dari satu sisi lutut yang mengalami nyeri karena osteoartritis.

3. Suntikan

Dalam beberapa kasus, cara mengatasi otot tegang yang mengakibatkan nyeri lutut mungkin memerlukan suntikan obat atau zat lain langsung ke sendi yang mengalami kerusakan. Seperti dikutip dari Mayo Clinic, contohnya meliputi:

• Kortikosteroid, untuk membantu mengurangi gejala radang sendi dan meredakan nyeri yang efektif selama beberapa bulan.

• Asam hialuronat, yang mirip dengan cairan alami pelumas sendi, untuk meningkatkan mobilitas lutut dan meredakan nyeri. Efektivitas suntikan asam hialuronat dapat bertahan hingga 6 bulan.

• Plasma kaya trombosit (PRP), yang mengandung konsentrasi berbagai faktor pertumbuhan, untuk mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.

4. Operasi

Pada beberapa kasus serius, mengatasi nyeri sendi lutut perlu dilakukan melalui tindakan pembedahan atau operasi untuk rekonstruksi. Beberapa di antaranya adalah:

• Artroskopi untuk mengangkat komponen yang terlepas dari sendi lutut, mengangkat atau memperbaiki tulang rawan yang rusak (terutama jika menyebabkan lutut Anda terkunci), dan merekonstruksi ligamen yang robek. Operasi ini biasanya menggunakan kamera serat optik dan alat yang akan dimasukkan ke dalam tubuh melalui sayatan kecil di sekitar lutut.

• Penggantian lutut parsial untuk mengganti bagian lutut yang paling rusak dengan sendi buatan yang terbuat dari logam dan plastik. Operasi ini juga dilakukan melalui sayatan kecil di sekitar lutut, sehingga penyembuhannya relatif lebih cepat dibandingkan penggantian seluruh lutut.

• Penggantian lutut total untuk mengganti tulang dan tulang rawan yang rusak dengan sendi buatan yang terbuat dari logam paduan, plastik bermutu tinggi, dan polimer. Pada operasi ini, dokter akan memotong tulang paha, tulang kering, dan tempurung lutut, sehingga proses penyembuhan akan jauh lebih lama.

Osteotomi untuk menyelaraskan lutut dan meredakan nyeri akibat artritis. Operasi ini akan mengangkat tulang paha dan tulang kering, sehingga metode ini dapat membantu menunda atau menghindari operasi penggantian lutut total.

Demikianlah ulasan mengenai penyebab dan cara mengatasi nyeri sendi lutut karena otot tegang. Apabila Anda mengalami nyeri sendi lutut dan membutuhkan cara mengatasi otot tegang yang praktis, Anda bisa menggunakan alat Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) OMRON. TENS adalah teknologi yang terbukti secara klinis dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, serta banyak digunakan oleh profesional perawatan kesehatan, seperti ahli fisioterapi dan spesialis nyeri.