Berbagai Jenis Cedera Lutut dan Cara Tepat Mengatasinya

Artikel ini telah ditinjau dan disetujui oleh dr. Rudi Margono

Cedera lutut merupakan kondisi yang cukup sering terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja, baik akibat aktivitas sehari-hari, olahraga, maupun cedera tertentu. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai keluhan, seperti nyeri, bengkak, kaku, hingga kesulitan menggerakkan atau menopang berat badan dengan lutut.

Tingkat keparahannya pun berbeda, beberapa cedera tergolong ringan dan dapat membaik dengan perawatan sederhana, sementara kondisi lainnya membutuhkan pemeriksaan dan penanganan medis. Untuk itu, mengetahui jenis cedera lutut penting dilakukan karena setiap kondisi memiliki penyebab, gejala, dan penanganan berbeda.

Lantas, apa saja jenis cedera lutut yang umum terjadi? Simak pembahasan lengkapnya dalam artikel berikut!

Berbagai Jenis Cedera Lutut

Berikut merupakan beberapa jenis-jenis cedera lutut yang sering kali menyerang bagian lutut, antara lain:

Meniscus Tear

Meniskus merupakan bantalan pada sendi lutut yang berfungsi meredam guncangan dan membantu menjaga stabilitas sendi. Robekan meniskus dapat terjadi akibat gerakan memutar lutut secara tiba-tiba, terutama saat berolahraga. Pada orang yang lebih tua, robekan juga dapat terjadi akibat perubahan degeneratif pada jaringan meniskus seiring bertambahnya usia.

Bursitis

Pada sendi lutut terdapat bursa, kantung kecil berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan untuk mengurangi gesekan dan membantu pergerakan antara tulang, otot, serta tendon. Ketika bursa mengalami peradangan atau dikenal dengan bursitis lutut, dapat menimbulkan gejala berupa nyeri, bengkak, kemerahan, atau rasa tidak nyaman saat lutut digerakkan. 

Bursitis umumnya dapat disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya penggunaan lutut secara berlebihan, tekanan atau benturan berulang, cedera, hingga muncul infeksi.

Cedera ACL

Cedera ACL adalah kondisi ketika Anterior Cruciate Ligament (ACL) atau ligamen anterior cruciate pada lutut mengalami peregangan, robekan sebagian, atau robekan total. Cedera ini umumnya terjadi akibat gerakan mendadak, seperti perubahan arah secara cepat, berhenti tiba-tiba, mendarat dengan posisi yang kurang tepat, atau benturan saat berolahraga.

Cedera ACL dapat menyebabkan nyeri, pembengkakan, keterbatasan gerak, serta rasa tidak nyaman pada lutut.

Diskolasi Patella

Dislokasi patella adalah kondisi ketika tempurung lutut bergeser keluar dari posisi normalnya, umumnya ke arah luar. Kondisi ini biasanya dapat terjadi karena benturan atau cedera ketika olahraga, kecelakaan, atau gerakan memutar lutut secara tiba-tiba.

Gejala dislokasi patella dapat berupa nyeri lutut hebat, kesulitan berjalan atau menggerakkan lutut, perubahan bentuk lutut, pembengkakan, serta terdengar bunyi letupan saat cedera terjadi.

Tendinitis Patella

Tendinitis patella adalah kondisi peradangan atau cedera pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut (patella) dengan tulang kering. Tendon ini berperan dalam mendukung pergerakan lutut ketika menendang, melompat, berlari, dan mengayuh sepeda.

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh penggunaan lutut secara berlebihan dan tekanan berulang pada tendon. Gejalanya meliputi nyeri saat menekuk atau meluruskan lutut, pembengkakan, sensasi panas, serta kemerahan di sekitar tempurung lutut.

Patellofemoral Pain Syndrome

Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) merupakan kondisi yang cukup sering dialami oleh pelari dan pesepeda. Kondisi ini ditandai dengan nyeri di bagian depan lutut, terutama di sekitar atau di belakang tempurung lutut.

Bahkan, nyeri juga akan semakin terasa ketika melakukan aktivitas yang membebani lutut, seperti berlari, bersepeda, atau menekuk lutut berulang kali. Keluhan umumnya dapat berkurang setelah aktivitas dikurangi atau lutut diberikan waktu untuk beristirahat.

Cara Tepat Menangani Cedera Lutut

Sebagian cedera lutut dapat pulih dengan perawatan mandiri dan fisioterapi tanpa memerlukan tindakan khusus. Namun demikian, pada kondisi tertentu, cedera lutut juga membutuhkan penanganan medis hingga operasi. Agar mendapatkan penanganan yang tepat, berikut beberapa cara menangani cedera lutut yang dapat dilakukan:

Pertolongan Pertama Cedera pada Lutut

Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan akibat cedera lutut. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

• Istirahatkan lutut dan hentikan semua aktivitas untuk membantu mengurangi beban pada lutut yang cedera.

• Kompres dingin selama sekitar 20 menit setiap 3–4 jam untuk membantu meredakan nyeri dan pembengkakan.

• Gunakan perban elastis untuk memberikan penyangga pada lutut dan mengurangi pembengkakan.

• Tinggikan posisi lutut saat berbaring dengan bantuan bantal untuk mengurangi pembengkakan.

• Gunakan obat pereda nyeri sesuai petunjuk penggunaan apabila diperlukan untuk membantu mengatasi rasa sakit.

Penanganan Medis Cedera pada Lutut

Penanganan medis cedera lutut dapat disesuaikan dengan jenis-jenis dan tingkat keparahan cedera, usia, serta kondisi pasien. Dokter dapat merekomendasikan beberapa metode berikut:

• Terapi RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) untuk membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan pada cedera ringan.

• Fisioterapi untuk membantu memulihkan kekuatan, fleksibilitas, dan fungsi lutut, terutama pada atlet.

• Aspirasi untuk mengeluarkan cairan berlebih, misalnya pada bursitis.

• Menisektomi untuk menangani bagian meniskus yang mengalami kerusakan.

• Operasi rekonstruksi ACL untuk memperbaiki ligamen yang mengalami robekan.

• Penggantian sendi lutut sebagian atau total pada kerusakan lutut yang berat.

Selain itu, untuk membantu meredakan nyeri lutut, Anda bisa menggunakan Omron HV-F710 M, stimulator saraf elektronik yang dirancang untuk membantu mengurangi nyeri yang muncul  pada area lutut. Dengan desain yang ringkas dan ringan, alat terapi TENS ini sangat praktis digunakan saat pemulihan cedera lutut serta mendukung hingga 30 sesi terapi, masing-masing selama 30 menit.