5 Cara Menurunkan Demam Tinggi pada Orang Dewasa

Artikel ini telah direview dan disetujui oleh tim medis kami

Suhu tubuh normal manusia berada pada rentang 36,1℃ sampai 37,2℃. Meski ada beragam faktor yang membuat suhu tubuh setiap orang berbeda, ada pemahaman yang sama tentang batas suhu normal dan tidak normal, atau yang biasa dikenal dengan istilah demam tinggi. Yuk, baca kelanjutan artikel ini untuk tahu informasi tentang demam tinggi pada orang dewasa serta tips untuk mengatasinya.

Demam Tinggi pada Orang Dewasa

Melansir dari laman Alodokter, demam tinggi adalah kondisi ketika suhu tubuh seseorang naik secara signifikan hingga mencapai 39,4℃ atau bahkan 40℃. Peningkatan suhu tubuh ini biasanya disertai dengan beberapa gejala penyerta yang cukup mengganggu, seperti menggigil, berkeringat, sakit kepala parah, badan pegal linu, tidak nafsu makan, merasa lemas, jantung berdebar-debar, serta kulit kemerahan atau muncul ruam.

Tak jarang, ada juga orang dewasa yang mengalami demam tinggi disertai dengan keluhan pada saluran pernapasan (termasuk batuk, pilek, sakit tenggorokan, nyeri menelan), keluhan pada saluran pencernaan (seperti sakit perut, diare, sembelit, maupun muntah), hingga komplikasi (berupa dehidrasi, linglung atau penurunan kesadaran, halusinasi, kejang).

Penyebab Demam Tinggi

Demam sebetulnya merupakan reaksi normal dari sistem kekebalan tubuh saat melawan infeksi. Karena itu, penyebab utama demam tinggi adalah infeksi, baik infeksi virus, bakteri, jamur, maupun parasit. Namun selain infeksi, demam tinggi juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor berikut:

• peradangan, khususnya peradangan kronis seperti penyakit rheumatoid arthritis,

• reaksi setelah mendapatkan vaksin,

• efek samping obat-obatan tertentu,

• kelelahan, 

• kondisi autoimun, seperti lupus dan penyakit radang usus (IBS),

• mengidap penyakit demam berdarah dengue (DBD) atau kanker tertentu.

Cara Menurunkan Demam Tinggi pada Orang Dewasa

Selagi demam tinggi belum mencapai 3 hari, Anda dapat melakukan beberapa cara berikut untuk menurunkan peningkatan suhu pada tubuh:

1. Minum Air yang Banyak

Tips pertama adalah memperbanyak konsumsi air. Ini penting karena air dapat membantu mengatur suhu tubuh, membuang bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh, serta membuat kinerja tubuh kembali ke titik normal. Air juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi ketika seseorang mengalami demam tinggi. Maka dari itu, perbanyaklah minum air ketika termometer pengukur suhu tubuh sudah menunjukkan angka 39,4℃ atau lebih.

2. Istirahat

Peningkatan suhu tubuh adalah reaksi normal sistem imun saat akan melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh. Proses ini lambat laun akan membuat tubuh terasa lelah, terlebih ketika demam tinggi disertai dengan gejala penyerta yang mengganggu.

Untuk itu, istirahatlah dengan cara tidur yang cukup. Apabila demam tinggi terjadi menjelang atau pada malam hari, tidurlah minimal 7 jam agar sistem imun meningkat dan suhu tubuh kembali normal. Jika demam tinggi terjadi pada siang hari, tidurlah selama beberapa jam supaya sistem imun mampu melawan infeksi atau penyebab demam dengan maksimal.

3. Dinginkan Tubuh

Menurunkan demam tinggi berarti membuat suhu tubuh kembali normal atau lebih dingin. Karena itu, Anda bisa juga coba untuk mendinginkan tubuh dengan cara mandi air hangat jika Anda sanggup melakukannya. Namun bila demam tinggi disertai gejala lain yang membuat Anda sulit beranjak dari tempat tidur, Anda bisa coba kompres leher, ketiak, dan dahi dengan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh.

4. Penuhi Asupan Nutrisi

Selain konsumsi air, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi ketika mengalami demam tinggi. Jika air bertugas untuk membantu mengeluarkan bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh, asupan nutrisi yang terpenuhi dengan cukup akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan begitu, demam tinggi dapat segera turun.

5. Minum Obat Penurun Demam

Cara mengatasi demam tinggi yang terakhir adalah meminum obat penurun demam, seperti paracetamol atau ibuprofen. Obat-obatan seperti ini dijual bebas di apotek atau toko swalayan. Namun, pastikan untuk hanya mengonsumsi obat ini sesuai dengan anjuran yang tertera pada kemasan.

Apabila demam tinggi berlangsung lebih dari 3 hari, Anda dapat melakukan kunjungan atau berkonsultasi ke dokter. Dengan begitu, dokter akan membantu Anda menentukan penyebab demam tinggi serta memberikan pengobatan lebih lanjut yang paling sesuai dengan kondisi Anda.
Untuk mengukur suhu tubuh, Anda bisa menggunakan Termometer Digital OMRON yang memiliki hasil akurat, berdaya tahan tinggi, menawarkan kemudahan penggunaan serta kenyamanan yang telah terbukti.