Liệu pháp TENS: Giải pháp giảm đau hiệu quả và dễ sử dụng tại nhà

Liệu pháp TENS là một phương pháp giảm đau đang được ứng dụng rộng rãi trong phục hồi chức năng và điều trị tại nhà. Bài viết này của Omron sẽ giúp bạn hiểu rõ cách hoạt động, những lợi ích cụ thể, cách sử dụng máy TENS đúng cách và các nguyên tắc an toàn cần lưu ý để đạt hiệu quả giảm đau tối ưu mà không gây hại cho sức khỏe.

1. Liệu pháp TENS là gì?

Liệu pháp TENS (viết đầy đủ là Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) chính là một lựa chọn đáng cân nhắc. Đây là kỹ thuật dùng dòng điện cường độ thấp truyền qua da, giúp can thiệp vào quá trình cảm nhận cơn đau của cơ thể theo cơ chế tự nhiên.

2. Cơ chế hoạt động của TENS

TENS hoạt động bằng cách kích hoạt các cơ chế ức chế trong hệ thần kinh trung ương, từ đó làm giảm hưng phấn thần kinh và cảm giác đau. Cụ thể:

• Cơ chế cổng kiểm soát tín hiệu đau: Xung điện của TENS kích thích các dây thần kinh cảm giác ở khu vực điều trị làm gián đoạn hoặc ngăn chặn quá trình truyền tín hiệu đau đến não, giúp giảm nhanh cảm giác đau.
• Cơ chế phóng thích endorphin: TENS kích thích tăng sản xuất endorphin trong cơ thể, giúp làm dịu cơn đau lâu dài và tăng cảm giác thư giãn.

3. Lợi ích nổi bật của liệu pháp TEN

Đây là liệu pháp an toàn, hiệu quả và được ứng dụng rộng rãi trong y tế và phục hồi chức năng. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của liệu pháp TENS:

• TENS giúp ngăn chặn tín hiệu đau truyền lên não và kích thích cơ thể sản sinh endorphin - hormone giảm đau tự nhiên, từ đó giảm nhanh các cơn đau liên quan đến viêm khớp, thoái hóa khớp, đau mỏi vai gáy, đau sau chấn thương, đau thần kinh tọa và các bệnh lý cơ xương khớp khác.
• Liệu pháp TENS giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm co cứng và kích thích co giãn cơ, giúp tăng tốc độ hồi phục tổn thương sau mổ, sau chấn thương hoặc sau phẫu thuật chỉnh hình.      
• TENS là phương pháp giảm đau không xâm lấn, không dùng thuốc, không gây tác dụng phụ như các loại thuốc giảm đau truyền thống. Điều này đặc biệt phù hợp cho việc điều trị dài hạn hoặc hỗ trợ giảm đau cho các bệnh nhân không thể dùng thuốc giảm đau.    

  TENS giúp giảm đau cơ xương khớp

4. Khi nào nên sử dụng liệu pháp TENS

Liệu pháp TENS là phương pháp giảm đau không dùng thuốc, sử dụng xung điện cường độ thấp kích thích qua da tác động lên các dây thần kinh nhằm giảm cảm giác đau. Đây là liệu pháp an toàn, không xâm lấn, được ứng dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh lý cơ xương khớp như: 

• Đau lưng, vai gáy, thoái hóa khớp
• Đau kinh niên, đau sau phẫu thuật
• Cần hồi phục sau vận động mạnh

5. Hướng dẫn sử dụng máy TENS tại nhà đúng cách

Máy TENS là thiết bị vật lý trị liệu hiện đại, giúp giảm đau hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Để đạt kết quả tốt nhất và đảm bảo an toàn khi sử dụng tại nhà, bạn cần nắm rõ hướng dẫn sử dụng đúng cách. Dưới đây là các bước chi tiết giúp bạn sử dụng máy TENS hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện.

Bước 1: Vặn nút điều chỉnh cường độ điện (INTENSITY POWER) về mức 0 trước khi thao tác để đảm bảo an toàn.

Bước 2: Cắm đầu dây điện cực vào thân máy và gắn chặt vào miếng dán trị liệu.

Bước 3: Làm sạch khu vực cần massage bằng khăn ẩm, sau đó lau khô hoàn toàn để giúp miếng dán bám tốt và dẫn điện hiệu quả.

Bước 4: Gỡ lớp màng bảo vệ trong suốt và áp miếng dán lên vùng da cần tác động. Các miếng phải được đặt cách nhau ít nhất 2,5 cm và không chồng lên nhau.

Bước 5: Chọn một trong 4 phương pháp điều trị mà bạn muốn.

• Điều trị với phím SOOTHE: Khi bạn muốn giảm sự căng cứng và tê liệt một cách dữ dội.
• Điều trị với phím RELIEVE: Khi bạn muốn giảm đau nhanh.
• Điều trị với phím REGION: Khi bạn muốn điều trị theo vùng lựa chọn ở vai, khớp, tay, lòng bàn chân và dưới lưng (eo) theo chương trình một cách hiệu quả.
• Điều trị với phím MASSAGE: Khi bạn muốn điều trị theo vùng bằng cách lựa chọn phương pháp massage từ đấm, xoa bóp, ấn và day.

Bước 6: Điều chỉnh cường độ kích thích. Chọn mức cường độ bạn muốn từ 1 tới 10 bằng cách xoay núm điều chỉnh cường độ/điện. 

Bước 7: Tắt máy khi điều trị xong. 

Hãy xoay núm điều chỉnh cường độ điện lên vị trí OFF để đảm bảo thiết bị được ngắt hoàn toàn. Mặc dù máy có chế độ tự động tắt sau khoảng 15 phút hoạt động, người dùng vẫn nên chủ động vặn núm về mức tắt để tránh tiêu hao pin không cần thiết. Việc này giúp kéo dài tuổi thọ pin và đảm bảo thiết bị luôn sẵn sàng cho lần dùng tiếp theo.

6. Những lưu ý về an toàn khi sử dụng TENS

Liệu pháp TENS là phương pháp giảm đau không xâm lấn được ứng dụng phổ biến trong điều trị tại nhà. Dù mang lại hiệu quả tích cực, người dùng vẫn cần tuân thủ một số nguyên tắc an toàn để sử dụng đúng cách và tránh rủi ro không mong muốn.

• Ai không nên dùng? Người có máy tạo nhịp tim, thiết bị điện tử cấy ghép; phụ nữ mang thai (đặc biệt 3 tháng đầu); trẻ nhỏ; người bị động kinh, ung thư tiến triển, huyết khối tĩnh mạch sâu hoặc vùng da bị viêm loét tại vị trí cần điều trị.
• Mỗi lần nên dùng 10 tới 15 phút cho mỗi lần ở mỗi vùng, 1 hoặc 2 lần mỗi ngày, cách nhau ít nhất 1 giờ. 
• Khi có bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim, đang điều trị ung thư, có triệu chứng đau bất thường chưa rõ nguyên nhân, vùng da tổn thương, viêm nhiễm hoặc dị ứng miếng dán.

Liệu pháp TENS là phương pháp giảm đau không xâm lấn tại nhà

7. Những hạn chế và tác dụng phụ khi sử dụng Tens

Liệu pháp TENS tuy mang lại hiệu quả giảm đau rõ rệt nhưng không phải không có giới hạn. Để sử dụng an toàn và đúng cách, người dùng cần hiểu rõ những tác dụng phụ thường gặp cũng như phạm vi điều trị phù hợp của thiết bị.

7.1 Phản ứng da, không hiệu quả nếu đặt sai vị trí

Nếu sử dụng miếng dán cũ, dán lâu một chỗ hoặc da nhạy cảm có thể bị đỏ da, ngứa nhẹ hoặc rát ở vùng dán miếng điện cực (miếng dán dẫn truyền xung điện).

Chọn sai mức cường độ hoặc vị trí đặt miếng dán khi dung TENs xung điện sẽ không phát huy được tác dụng, ngoài ra có thể gây co cơ nhẹ, mỏi hoặc cảm giác tê khó chịu.

7.2 Giới hạn trong điều trị một số bệnh lý nặng

TENS hỗ trợ tốt trong các trường hợp đau cơ, đau khớp nhẹ hoặc phục hồi sau vận động. Tuy nhiên, thiết bị không điều trị được các bệnh lý nghiêm trọng như đau do ung thư, thoát vị nặng hay tổn thương thần kinh sâu.

Nếu người dùng cố sử dụng TENS thay cho điều trị chuyên môn, có thể khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Thiết bị này chỉ phù hợp trong phạm vi hỗ trợ, không phải phương pháp chữa bệnh toàn diện.

8. Kết hợp TENS với liệu pháp bổ trợ để tăng hiệu quả

Kết hợp liệu pháp TENS với các liệu pháp bổ trợ như vật lý trị liệu, massage, chườm nóng/lạnh, dinh dưỡng và tập luyện có thể tăng hiệu quả giảm đau và hỗ trợ phục hồi chức năng cơ, khớp một cách toàn diện.

• TENS giúp giảm đau bằng cách kích thích thần kinh, khi kết hợp với kéo giãn, sóng ngắn sẽ giảm viêm và cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ điều trị đau lưng, thoái hóa cột sống hiệu quả.
• Massage làm giãn cơ, tăng lưu thông máu; chườm nóng giảm co cứng cơ, chườm lạnh giảm sưng viêm. Kết hợp với TENS giúp giảm đau nhanh và cải thiện vận động.
• Dinh dưỡng tốt và tập luyện hỗ trợ tái tạo mô, tăng cường sức mạnh cơ, phối hợp với TENS giúp ổn định và phục hồi chức năng vận động lâu dài.

Liệu pháp TENS không chỉ là một phương pháp giảm đau hiệu quả mà còn phản ánh xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động ngay tại nhà. Nếu bạn đang cần một thiết bị tin cậy máy xung điện trị liệu của Omron là lựa chọn được nhiều người tin dùng nhờ độ chính xác cao, thao tác đơn giản và nhiều chế độ điều trị phù hợp với từng vùng đau cụ thể.