Khi bị đau khớp khuỷu tay, nhiều người lo lắng không biết nguyên nhân do chấn thương, viêm gân hay bệnh xương khớp và mức độ có nguy hiểm hay không. Bài viết Omron sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị đau khớp khuỷu tay để xử lý đúng cách và phòng ngừa tái phát.
Khớp khuỷu tay là điểm kết nối giữa cánh tay và cẳng tay, cho phép thực hiện các cử động linh hoạt với biên độ xoay lên đến 180°. Cấu tạo của khớp bao gồm ba phần chính:
Mỏm trên lồi cầu ngoài: Là vị trí bám của các nhóm cơ có chức năng duỗi cổ tay và các ngón tay.
Mỏm trên lồi cầu trong: Là vị trí bám của các nhóm cơ có chức năng gập cổ tay và các ngón tay.
Phần ngoại vi khớp: Là nơi hệ thống dây chằng và bao khớp bám vào, giúp giữ vững sự ổn định và kiểm soát cử động của khớp.
Đau khớp khuỷu tay là tình trạng sưng, viêm, đau nhức hoặc tổn thương nhóm gân cơ duỗi, bao hoạt dịch, hoặc cấu trúc khớp tại khu vực giữa cánh tay và cẳng tay. Tình trạng này thường xảy ra do chấn thương, vận động quá mức hoặc các bệnh lý xương khớp, làm ảnh hưởng đến khả năng cử động và hoạt động của cánh tay.
Theo Mayo Clinic, đau khớp khuỷu tay thường liên quan đến tình trạng chấn thương, vận động quá mức hoặc các bệnh lý xương khớp. Khi khớp, gân, cơ hoặc mô quanh khuỷu tay bị tổn thương và viêm, người bệnh có thể xuất hiện cảm giác đau nhức và khó vận động cánh tay. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:
Việc lặp đi lặp lại các động tác ở tay, cổ tay hoặc cánh tay trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực lên khớp khuỷu tay và mô quanh khớp. Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau khuỷu tay liên quan đến lao động và thể thao.
Viêm gân xảy ra khi gân quanh khuỷu tay bị kích thích hoặc tổn thương do sử dụng quá mức. Một số dạng thường gặp gồm:
Tennis elbow (viêm lồi cầu ngoài khuỷu tay).
Golfer’s elbow (viêm lồi cầu trong khuỷu tay).
Các chấn thương trực tiếp có thể ảnh hưởng đến xương, cơ, gân hoặc dây chằng quanh khuỷu tay. Nguyên nhân thường gặp gồm té ngã, va đập mạnh hoặc tai nạn.
Một số chấn thương phổ biến gồm:
Gãy xương
Trật khớp khuỷu tay
Bong gân
Căng cơ
Rách hoặc đứt gân
Chấn thương do ném bóng
Bao hoạt dịch là túi chứa dịch giúp giảm ma sát quanh khớp. Khi bao hoạt dịch bị viêm, khuỷu tay có thể bị đau và ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Thoái hóa khớp xảy ra khi lớp sụn bảo vệ đầu xương bị bào mòn theo thời gian. Tình trạng này làm tăng ma sát giữa các đầu xương trong khớp khuỷu tay.
Nhiều bệnh lý viêm khớp có thể gây đau khuỷu tay, bao gồm:
Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp phản ứng
Viêm khớp nhiễm trùng
Viêm khớp vảy nến
Gút xảy ra khi tinh thể axit uric tích tụ trong khớp. Trong khi đó, giả gút liên quan đến sự lắng đọng tinh thể canxi trong mô khớp. Cả hai tình trạng đều có thể gây viêm tại khuỷu tay.
Đây là tình trạng một phần xương và sụn dưới khớp bị tổn thương hoặc tách rời do giảm lưu lượng máu đến vùng khớp.
Một số trường hợp đau khuỷu tay không xuất phát trực tiếp từ khớp mà do chèn ép dây thần kinh hoặc bệnh lý ở vùng cổ và vai gây đau lan xuống cánh tay.
Các nguyên nhân thường gặp gồm:
Chèn ép dây thần kinh vùng khuỷu tay, điển hình là hội chứng đường hầm xương trụ.
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ gây chèn ép rễ thần kinh.
Thoái hóa đốt sống cổ làm ảnh hưởng đến đường dẫn truyền thần kinh.
Viêm quanh khớp vai.
Hội chứng vai đông cứng.
Chấn thương vùng vai hoặc cánh tay trên.
Đau khớp khuỷu tay thường do vận động quá mức, chấn thương, viêm gân hoặc các bệnh lý xương khớp gây ra
Đau khớp khuỷu tay thường gây đau nhức hoặc đau nhói ở bên trong hay bên ngoài khuỷu tay, kèm theo tình trạng sưng tấy, cứng khớp, lực cầm nắm yếu và giảm khả năng gập duỗi cánh tay.
Các triệu chứng phổ biến gồm:
Đau ở một hoặc cả hai bên khuỷu tay
Đau phía trong hoặc phía ngoài khuỷu tay
Đau nhói hoặc đau âm ỉ
Cảm giác đau sâu bên trong khớp
Đau lan xuống cẳng tay hoặc bàn tay
Sưng đỏ hoặc nóng vùng khuỷu tay
Cứng khớp và hạn chế vận động
Khó gập hoặc duỗi cánh tay
Giảm sức cầm nắm
Tê bì hoặc châm chích ở cánh tay, bàn tay và ngón tay
Bầm tím quanh khuỷu tay
Đau khuỷu tay có thể gặp ở nhiều nhóm đối tượng khác nhau, đặc biệt là những người thường xuyên vận động tay quá mức, lặp lại một động tác trong thời gian dài hoặc có bệnh lý cơ xương khớp. Dưới đây là những nhóm có nguy cơ cao thường gặp:
Vận động viên và người chơi thể thao: Người chơi tennis, golf, bóng chày, cầu lông hoặc tập tạ thường xuyên thực hiện các động tác vung tay, nâng tạ hoặc sử dụng lực mạnh ở khuỷu tay.
Người làm việc văn phòng: Nhân viên văn phòng, lập trình viên hoặc người sử dụng chuột và bàn phím liên tục trong thời gian dài dễ bị quá tải cơ và gân quanh khuỷu tay.
Người lao động chân tay: Thợ xây, thợ mộc, thợ sơn, công nhân lắp ráp hoặc người thường xuyên khuân vác nặng có nguy cơ tổn thương gân cơ và khớp khuỷu tay cao hơn.
Người cao tuổi: Quá trình lão hóa khiến sụn khớp, gân và dây chằng suy yếu, làm tăng nguy cơ thoái hóa và viêm khớp khuỷu tay.
Người có chấn thương hoặc bệnh lý nền: Người từng bị bong gân, chấn thương khuỷu tay, viêm khớp, viêm bao hoạt dịch hoặc hội chứng đường hầm xương trụ dễ gặp tình trạng đau tái phát.
Người thừa cân hoặc béo phì: Cân nặng dư thừa có thể làm tăng áp lực lên hệ cơ xương khớp và ảnh hưởng đến khả năng vận động của khuỷu tay.
Vận động viên và người chơi thể thao dễ bị đau khuỷu tay do thực hiện lặp lại các động tác dùng lực mạnh ở tay
Đối với những trường hợp đau khớp khuỷu tay mức độ nhẹ, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc tại nhà để giảm đau và hỗ trợ phục hồi khớp. Các biện pháp hỗ trợ giảm đau thường được áp dụng gồm:
Nghỉ ngơi: Hạn chế vận động khuỷu tay trong khoảng 48 đến 72 giờ đầu để giảm viêm và hạn chế tổn thương nặng hơn.
Chườm lạnh: Dùng túi đá bọc khăn chườm lên vùng đau khoảng 15 đến 20 phút mỗi lần, thực hiện 3 đến 4 lần mỗi ngày để giảm sưng và giảm đau.
Nẹp hoặc băng khuỷu tay: Cố định khớp, hạn chế chuyển động gây đau và giảm áp lực lên gân cơ.
Kê cao khuỷu tay: Giúp giảm sưng và hỗ trợ lưu thông máu tại vùng tổn thương.
Massage, xoa bóp nhẹ nhàng: Giúp thư giãn cơ, tăng tuần hoàn máu và giảm căng cứng vùng khuỷu tay.
Bài tập kéo giãn cơ: Thực hiện nhẹ nhàng để tăng độ linh hoạt cho khớp, dừng lại nếu đau tăng.
Máy xung điện trị liệu Omron: Hỗ trợ thư giãn cơ, giảm đau và kích thích tuần hoàn máu tại vùng khuỷu tay thông qua xung điện tần số thấp, giúp giảm cảm giác đau nhức và hỗ trợ phục hồi vận động.
Những biện pháp trên chủ yếu giúp kiểm soát triệu chứng tạm thời. Nếu tình trạng đau kéo dài, sưng nhiều hoặc ảnh hưởng vận động, người bệnh nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Bài tập kéo giãn cơ nhẹ nhàng giúp tăng linh hoạt khớp khuỷu tay và giảm đau hiệu quả tại nhà
Người bệnh nên đi khám sớm nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:
Đau nhức dữ dội kèm sưng đỏ hoặc bầm tím quanh khuỷu tay.
Sốt cao kéo dài hoặc hạ sốt không hiệu quả.
Không thể cử động cánh tay hoặc đau nhiều khi vận động.
Khớp khuỷu tay bị biến dạng hoặc cử động bất thường.
Tê bì, yếu tay hoặc giảm khả năng cầm nắm nghiêm trọng.
Đau kéo dài nhiều ngày không cải thiện dù đã nghỉ ngơi.
Việc duy trì thói quen sinh hoạt và vận động đúng cách có thể giúp giảm nguy cơ đau khớp khuỷu tay, đồng thời hạn chế tình trạng viêm gân, căng cơ và tổn thương khớp kéo dài. Dưới đây là những biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng hiệu quả:
Hạn chế động tác lặp lại: Tránh xoay tay, gập duỗi khuỷu tay liên tục trong thời gian dài như chơi tennis, golf, dùng chuột máy tính hoặc lao động tay chân.
Khởi động đúng cách: Khởi động kỹ và thực hiện đúng kỹ thuật khi chơi thể thao hoặc tập luyện để giảm áp lực lên khuỷu tay.
Nghỉ ngơi và chườm lạnh: Nghỉ ngơi hợp lý, chườm lạnh khi khuỷu tay có dấu hiệu sưng đau sau vận động.
Giãn cơ: Thực hiện các bài tập giãn cơ và dây chằng giúp tăng độ linh hoạt của khớp.
Sử dụng dụng cụ hỗ trợ: Đeo băng khuỷu tay khi lao động nặng hoặc chơi thể thao để giảm áp lực lên gân khớp.
Giữ tư thế đúng: Giữ thẳng lưng và tay khi làm việc, tránh tỳ đè khuỷu tay lên bề mặt cứng trong thời gian dài.
Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng phù hợp để giảm áp lực lên hệ cơ xương khớp.
Dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D và các dưỡng chất hỗ trợ sụn khớp giúp xương khớp chắc khỏe.
Hy vọng bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về đau khớp khuỷu tay và biết cách chủ động chăm sóc, theo dõi tình trạng của mình đúng cách. Việc nhận biết sớm và xử lý phù hợp sẽ giúp hạn chế đau kéo dài và cải thiện khả năng vận động hằng ngày. Trong quá trình hỗ trợ giảm đau tại nhà, có thể cân nhắc sử dụng máy xung điện trị liệu Omron để hỗ trợ thư giãn cơ và giảm cảm giác khó chịu tại khuỷu tay.
|
Bài viết trước Đau nửa người bên trái - Nguyên nhân và phương pháp điều trị hiệu quả |
Bài viết tiếp theo |
