Nhức mỏi cánh tay phải là bị gì? Nguyên nhân, cách giảm đau an toàn

Nhức mỏi cánh tay phải không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nguy cơ liên quan đến thần kinh, xương khớp hoặc tim mạch. Bạn có thể tham khảo bài viết này của Omron để hiểu rõ nguyên nhân và các cách giảm đau an toàn, dễ thực hiện tại nhà.

1. Đau nhức cánh tay phải là bị gì?

Cơn đau nhức cánh tay là cảm giác khó chịu xảy ra ở một phần hoặc toàn bộ cánh tay, có thể xuất hiện bất chợt hoặc kéo dài nhiều ngày. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe như viêm gân, tổn thương dây thần kinh, rối loạn khớp hoặc mạch máu. 

Cơn đau có thể xảy ra ở vai, khuỷu tay hoặc cổ tay một bên hoặc cả hai bên tay. Một số triệu chứng đi kèm thường gặp gồm:

• Đau nhức: Cảm giác âm ỉ hoặc nhói buốt tại vùng bị ảnh hưởng.
• Sưng: Khu vực đau có thể bị sưng nhẹ hoặc rõ rệt.
• Tê bì: Có thể mất cảm giác hoặc cảm thấy tê rần ở cánh tay.
• Hạn chế vận động: Khó xoay, duỗi hoặc nâng tay như bình thường.
• Ngứa hoặc châm chích: Một số người có thể thấy râm ran ở vùng đau.
• Da đổi màu: Vùng da quanh chỗ đau có thể đỏ lên hoặc sẫm màu hơn bình thường.

Nhức mỏi cánh tay phải là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe 

2. Nguyên nhân gây nhức mỏi cánh tay phải

Nhức mỏi cánh tay phải có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ đơn giản đến nghiêm trọng. Nguy cơ tim mạch là yếu tố cần đặc biệt lưu ý, nhất là khi cơn đau đi kèm khó thở, đau ngực hoặc chóng mặt đây có thể là dấu hiệu cảnh báo thiếu máu cơ tim ngay cả khi đau xuất hiện bên phải, nhất là ở phụ nữ.

Bệnh lý cột sống cổ như thoát vị đĩa đệm C6–C7 hoặc thoái hóa khớp vai có thể gây đau lan từ cổ xuống cánh tay phải, kèm tê bì hoặc hạn chế vận động. Ngoài ra, lối sống ít vận động, ngồi lâu trước máy tính, sử dụng điện thoại quá mức cũng gây căng cơ vai gáy và cổ tay, làm tăng cảm giác mỏi.

Các nguyên nhân khác gồm:

• Viêm gân do vận động sai tư thế
• Hội chứng ống cổ tay (carpal tunnel)
• Thiếu vitamin B12, magiê
• Căng thẳng kéo dài, thay đổi thời tiết

Ít vận động gây nhức mỏi cánh tay 

3. Triệu chứng nhức mỏi cánh tay phải 

Cơn đau nhức cánh tay phải có thể xuất hiện từ nhẹ đến nặng, kéo dài liên tục hoặc chỉ thoáng qua, tùy vào nguyên nhân gây ra. Người bệnh thường cảm thấy mỏi nhừ, tê rần, nặng tay hoặc đau nhói ở một vùng cụ thể hoặc lan từ vai xuống đến cổ tay và ngón tay.

Một số triệu chứng thường gặp bao gồm:

• Đau âm ỉ, mỏi kéo dài: Thường gặp do căng cơ, viêm gân hoặc sai tư thế
• Đau tê buốt, châm chích: Thường là dấu hiệu chèn ép dây thần kinh
• Đau nhói, đau dữ dội đột ngột: Có thể cảnh báo chấn thương cấp tính như bong gân, rách gân hoặc gãy xương

Đau âm ỉ và mỏi mệt kéo dài do ngủ sai tư thế

4. Đau nhức cánh tay phải cảnh báo bệnh gì?

Đau nhức cánh tay phải không chỉ đơn thuần là triệu chứng cơ học thông thường mà có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Tùy thuộc vào vị trí, tính chất cơn đau và triệu chứng đi kèm, người bệnh có thể đang gặp các vấn đề về: 

• Dây thần kinh bị chèn ép nặng nề
• Chấn thương chóp xoay vai
• Gãy xương
• Viêm khớp dạng thấp
• Vấn đề về tim mạch
• Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ 

5. Cách giảm đau nhức cánh tay hiệu quả tại nhà

Đau nhức cánh tay có thể xuất phát từ các nguyên nhân cơ học như căng cơ, viêm gân, sai tư thế hoặc vận động lặp lại. Trong các trường hợp nhẹ đến trung bình, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau để giảm đau hiệu quả ngay tại nhà:

5.1 Thư giãn và thả lỏng cánh tay

Nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng để phục hồi mô mềm bị tổn thương. Hạn chế vận động cường độ cao, tránh mang vác nặng và ưu tiên các động tác nhẹ nhàng giúp giảm áp lực lên cơ và khớp cánh tay.

5.2 Kê cao vùng cánh tay đang bị đau nhức

Kê tay cao hơn mức tim bằng gối mềm khi nằm hoặc ngồi sẽ giúp hạn chế ứ dịch, giảm sưng viêm và tăng tuần hoàn tĩnh mạch, nhất là khi vùng tay bị chấn thương hoặc viêm nhẹ.

5.3 Phương pháp chườm lạnh

Chườm lạnh trong 10–15 phút, 2–3 lần/ngày giúp giảm sưng, đau cấp tính và làm dịu mô viêm. Nên áp dụng trong vòng 48 giờ đầu sau khi xuất hiện triệu chứng hoặc sau vận động quá sức.

5.4 Dùng muối Epsom để giảm đau

Ngâm cánh tay trong nước ấm pha muối Epsom (magnesium sulfate) từ 15–20 phút giúp giãn cơ, giảm đau và cải thiện tuần hoàn tại chỗ. Đây là biện pháp hỗ trợ hữu ích trong các trường hợp đau cơ do vận động quá mức.

5.5 Thêm Magie vào thực đơn ăn uống

Thiếu magie có thể làm tăng nguy cơ chuột rút, co cứng cơ và mệt mỏi cơ bắp. Bổ sung thực phẩm giàu magie như rau lá xanh, hạt hạnh nhân, chuối và sô cô la đen sẽ giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau hiệu quả.

5.6 Cách giảm đau nhức cánh tay bằng dược liệu

Một số dược liệu có tác dụng chống viêm và giảm đau tự nhiên như:

• Gừng: Có tính kháng viêm, giảm sưng đau.
• Nghệ: Chứa curcumin giúp chống oxy hóa mạnh.
• Tinh dầu oải hương: Giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng, có thể dùng để xoa bóp, ngâm tay hoặc pha trà ấm hỗ trợ giảm đau nhẹ.

5.7 Giảm đau nhức cánh tay phải với máy massage xung điện Omron

Máy massage xung điện Omron sử dụng công nghệ TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) để giảm đau, đặc biệt hiệu quả với nhức mỏi cánh tay phải. Thiết bị tạo ra những xung điện nhẹ kích thích dây thần kinh, che lấp tín hiệu đau truyền lên não.

Trước khi sử dụng, làm sạch da vùng cánh tay bằng khăn ẩm. Dán miếng điện cực cách nhau 2,5 - 5cm tại vị trí đau. Bắt đầu với cường độ thấp nhất, tăng dần cho đến khi cảm thấy có cảm giác tê nhẹ nhưng không gây khó chịu. Thời gian massage tối ưu là 15-30 phút mỗi lần, 2-3 lần trong ngày. Tránh sử dụng khi da ướt hoặc có vết thương hở.     

Giảm đau nhức cánh tay tại nhà với máy massage xung điện Omron

Nhức mỏi cánh tay phải nếu không được quan tâm đúng cách có thể gây ra nhiều bất tiện và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Để giảm bớt tình trạng này, bạn nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý và chủ động chăm sóc cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm thiết bị massage xung điện từ thương hiệu Omron là một trong các giải pháp hỗ trợ giảm đau hiệu quả, dễ sử dụng tại nhà.