Nên đo huyết áp vào lúc nào là chính xác nhất?

Thời điểm đo huyết áp ảnh hưởng đáng kể đến độ chính xác của kết quả. Đo huyết áp đúng lúc giúp bạn đánh giá chính xác sức khỏe tim mạch và phát hiện sớm các bất thường. Vậy nên đo huyết áp vào thời gian nào trong ngày là lý tưởng nhất? Hãy cùng Omron tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây để chủ động bảo vệ sức khỏe của chính mình!

1. Huyết áp thay đổi như thế nào trong ngày?

Huyết áp là áp lực máu trong động mạch, hình thành từ sự co bóp của tim và lực cản của động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các cơ quan. Khi đo huyết áp, máy sẽ hiển thị hai chỉ số quan trọng:

• Huyết áp tâm thu: Chỉ số cao nhất khi tim co bóp, bình thường khoảng 120 mmHg.
• Huyết áp tâm trương: Chỉ số thấp nhất khi tim thư giãn, bình thường khoảng 80 mmHg.

Huyết áp không cố định mà thay đổi liên tục theo các hoạt động trong ngày như vận động, trạng thái cảm xúc, thời gian và tình trạng sức khỏe. Thông thường, huyết áp sẽ:

• Cao nhất vào buổi sáng khi thức dậy.
• Thấp nhất vào ban đêm khi ngủ sâu.

Huyết áp cao nhất vào buổi sáng và thấp nhất vào ban đêm

Các yếu tố như vận động mạnh, stress, uống cà phê hay hút thuốc đều khiến huyết áp tăng lên đáng kể. Cơ thể thường có khả năng điều chỉnh để đưa huyết áp về trạng thái cân bằng sau những thay đổi này.

Tuy nhiên, nếu huyết áp liên tục duy trì ở mức cao (≥140/90 mmHg) hoặc mức thấp (≤90/60 mmHg), điều này cảnh báo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng:

• Huyết áp cao: Có thể gây nhồi máu cơ tim, suy tim, nhồi máu não, xuất huyết não, suy thận, tổn thương võng mạc gây mất thị lực, tắc mạch máu chi dưới, và rối loạn cương dương.
• Huyết áp thấp: Có thể khiến các cơ quan như não, tim, thận không nhận đủ oxy, gây suy giảm chức năng thần kinh và làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.

Vì thế bạn cần biết diễn biến huyết áp trong ngày để chủ động theo dõi, điều chỉnh lối sống phù hợp để bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.

2. Đo huyết áp khi nào chính xác nhất?    

Máy đo huyết áp hiện nay đã trở thành một dụng cụ kiểm tra sức khỏe không thể thiếu trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, để có kết quả đo chính xác và đáng tin cậy, việc lựa chọn thời điểm đo và thực hiện đúng các bước là vô cùng quan trọng. Việc đo huyết áp vào thời điểm hợp lý sẽ giúp bạn nắm bắt tình trạng sức khỏe chính xác, từ đó có thể chủ động trong việc phòng ngừa và kiểm soát các vấn đề sức khỏe.

• Buổi sáng: Thời điểm tốt nhất để đo huyết áp là ngay sau khi thức dậy, trước khi rời khỏi giường, trước khi ăn sáng hoặc uống thuốc. Lúc này, cơ thể chưa bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài, giúp có được kết quả đo chính xác và không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như đồ ăn hay thuốc.
• Buổi tối: Đo huyết áp vào khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ là một cách giúp phát hiện sớm tình trạng huyết áp không giảm vào ban đêm. Đây là một dấu hiệu quan trọng để bạn theo dõi huyết áp trong suốt cả ngày và có thể kịp thời điều chỉnh nếu cần thiết.

Đo huyết áp tốt nhất vào buổi sáng sau khi thức dậy

Nếu bạn cần đo huyết áp nhiều lần trong ngày, hãy cố gắng chọn các thời điểm cố định, bạn sẽ dễ dàng so sánh kết quả giữa các lần đo và phát hiện các bất thường. 

Khi bạn ghi lại các chỉ số huyết áp, tâm thu, tâm trương và nhịp tim vào một cuốn nhật ký theo dõi sẽ giúp bạn quản lý sức khỏe tim mạch hiệu quả và kịp thời phát hiện các vấn đề bất thường.

3. Những lưu ý khi đo huyết áp tại nhà

Đo huyết áp tại nhà là một thói quen quan trọng giúp bạn kiểm soát sức khỏe một cách chủ động và lâu dài. Tuy nhiên, để có kết quả đo chính xác và đáng tin cậy, bạn cần phải tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản trong quá trình đo. Những lưu ý sau sẽ giúp bạn tránh được các yếu tố làm sai lệch kết quả, từ đó có được thông tin đúng đắn để theo dõi và kiểm soát huyết áp hiệu quả.

• Đảm bảo nghỉ ngơi, thư giãn ít nhất 5 phút trước khi đo.
• Không nói chuyện hay cử động mạnh trong khi đo.
• Đặt vị trí máy đo ở ngang tầm tim, có thể đo ở bắp tay hoặc cổ tay.
• Không mặc quần áo bó sát để tránh kết quả huyết áp tăng giả tạo.
• Đo ít nhất hai lần liên tiếp, cách nhau khoảng 1-5 phút và lấy giá trị trung bình.
• Không đo huyết áp ngay sau khi ăn, hút thuốc, uống cà phê, hoặc khi cơ thể đang ở trạng thái căng thẳng, tức giận, mệt mỏi, buồn tiểu hay quá đói.
• Nên chọn các thời điểm cố định trong ngày để tiện cho việc theo dõi và so sánh kết quả.
• Ghi lại đầy đủ các chỉ số vào nhật ký để dễ dàng theo dõi, phát hiện sớm bất thường và cung cấp dữ liệu đầy đủ cho bác sĩ khi cần thiết.

4. Lý do nên chọn máy đo huyết áp Omron?

Khi nói đến việc chăm sóc sức khỏe tim mạch, một trong những thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình chính là máy đo huyết áp. Và nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc máy đo huyết áp đáng tin cậy, Omron chính là sự lựa chọn hàng đầu. Với hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế, Omron đã khẳng định được chất lượng vượt trội và độ chính xác cao trong từng sản phẩm của mình.

Máy đo huyết áp Omron không chỉ có thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng mà còn tích hợp công nghệ tiên tiến, đảm bảo kết quả đo luôn chính xác và ổn định. Một điểm nổi bật mà Omron mang lại là các dòng máy hiện đại đều có tính năng thông minh như khả năng tự động điều chỉnh độ bơm của vòng bít, ghi nhớ kết quả đo và cảnh báo khi phát hiện bất thường trong huyết áp. Những tính năng này giúp người dùng không chỉ theo dõi huyết áp một cách đơn giản mà còn dễ dàng nhận ra những dấu hiệu bất thường để có biện pháp xử lý kịp thời.

Máy đo huyết áp Omron nhỏ gọn dễ sử dụng

Với thiết kế thân thiện, việc sử dụng máy Omron trở nên rất dễ dàng, ngay cả đối với những người cao tuổi hay những ai lần đầu tiên sử dụng thiết bị y tế. Điều này giúp mọi người đều có thể chủ động theo dõi sức khỏe tim mạch ngay tại nhà mà không gặp phải khó khăn gì. Không chỉ vậy, máy còn được thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi để bạn có thể mang theo bên mình trong những chuyến đi xa hay khi cần đo huyết áp ở bất cứ đâu.

Với độ bền cao, máy đo huyết áp Omron không chỉ tiết kiệm chi phí thay thế thiết bị mà còn đảm bảo sự đồng hành lâu dài, giúp bạn theo dõi sức khỏe mà không lo lắng về sự hỏng hóc. Bên cạnh đó, dịch vụ khách hàng của Omron luôn chu đáo, từ việc hỗ trợ bảo hành sản phẩm cho đến tư vấn sử dụng, giúp bạn cảm thấy an tâm khi sử dụng máy.

Tất cả những yếu tố này đã tạo nên Omron như một người bạn đồng hành đáng tin cậy trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn. Hãy để Omron giúp bạn theo dõi huyết áp mỗi ngày, mang lại sự an tâm và chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bạn và gia đình.