Bảng phân độ tăng huyết áp theo Bộ Y tế và cách kiểm soát hiệu quả

Phân độ tăng huyết áp giúp xác định mức huyết áp đang ở ngưỡng bình thường hay tăng huyết áp. Nhiều người chỉ phát hiện chỉ số cao nhưng không biết mình thuộc mức độ nào và nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe ra sao. Bài viết dưới đây của Omron sẽ giúp bạn hiểu rõ các mức huyết áp theo Bộ Y tế, dấu hiệu cảnh báo và cách kiểm soát hiệu quả để phòng ngừa biến chứng.

Phân độ tăng huyết áp là gì?

Phân độ tăng huyết áp là cách phân loại mức huyết áp dựa trên hai chỉ số gồm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Hai chỉ số này phản ánh áp lực của máu trong động mạch khi tim co bóp và khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.

Việc phân độ giúp xác định mức huyết áp đang ở ngưỡng bình thường hay đã tăng huyết áp ở các mức độ khác nhau, từ đó hỗ trợ đánh giá nguy cơ sức khỏe và lựa chọn phương pháp kiểm soát phù hợp.

Tại sao cần phải phân độ tăng huyết áp?

Việc phân loại mức huyết áp giúp xác định tình trạng sức khỏe của người bệnh đang ở giai đoạn nào. Nhờ đó, bác sĩ có thể lựa chọn phương pháp kiểm soát phù hợp như thay đổi lối sống, theo dõi định kỳ hoặc điều trị bằng thuốc khi cần thiết.

Tăng huyết áp hiện là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ước tính có khoảng 1,4 tỷ người trưởng thành từ 30 - 79 tuổi trên thế giới mắc tăng huyết áp, tương đương khoảng 33% dân số trong nhóm tuổi này.

Việc phân độ tăng huyết áp giúp đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh và nguy cơ biến chứng tim mạch như nhồi máu cơ tim, suy tim hoặc đột quỵ. Đồng thời, bảng phân loại này cũng giúp người bệnh chủ động điều chỉnh lối sống, theo dõi huyết áp định kỳ và phối hợp với bác sĩ trong quá trình kiểm soát bệnh, góp phần giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bác sĩ dựa vào phân độ tăng huyết áp để đánh giá mức độ bệnh và lựa chọn phương pháp kiểm soát phù hợp

Bảng phân độ tăng huyết áp theo Bộ Y tế

Dựa trên khuyến nghị của American Heart Association, huyết áp ở người trưởng thành được phân loại thành nhiều mức khác nhau dựa trên kết quả đo. Dưới đây là bảng phân loại huyết áp theo các ngưỡng chỉ số phổ biến hiện nay.

Dấu hiệu tăng huyết áp ảnh hưởng đến sức khỏe

Tăng huyết áp thường không gây biểu hiện rõ ràng ở giai đoạn đầu, vì vậy nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc đo huyết áp. Tuy nhiên, khi chỉ số huyết áp tăng cao, cơ thể có thể xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo sau:

• Đau đầu dữ dội, đặc biệt ở vùng sau gáy hoặc vào buổi sáng.

• Chóng mặt hoặc choáng váng.

• Đau ngực hoặc cảm giác tức ngực.

• Khó thở, nhất là khi hoạt động hoặc gắng sức.

• Mờ mắt hoặc thay đổi thị lực.

• Tê hoặc yếu tay chân.

• Khó nói hoặc nói không rõ.

• Ù tai hoặc chảy máu mũi.

Dấu hiệu như đau đầu, chóng mặt, khó thở có thể xuất hiện khi huyết áp tăng cao

Kiểm soát tăng huyết áp theo từng phân độ

Để kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả và hạn chế biến chứng nguy hiểm, người bệnh cần kết hợp nhiều biện pháp từ thay đổi lối sống đến theo dõi và điều trị y tế. Những phương pháp phổ biến được khuyến nghị bao gồm:

• Giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày: Theo World Health Organization khuyến cáo, người trưởng thành nên giới hạn lượng muối dưới 5g mỗi ngày. Người bệnh nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn mặn và tăng cường rau xanh, trái cây trong khẩu phần ăn.

• Tăng cường vận động thể lực đều đặn: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm huyết áp. Theo American Heart Association, người trưởng thành nên duy trì khoảng 150 phút vận động mức độ vừa mỗi tuần như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội.

• Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Duy trì cân nặng phù hợp thông qua chế độ ăn uống cân đối và vận động thường xuyên sẽ giúp ổn định huyết áp và giảm áp lực lên hệ tim mạch.

• Hạn chế rượu bia: Uống nhiều rượu bia có thể làm huyết áp tăng cao và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Người bệnh nên hạn chế đồ uống có cồn để hỗ trợ kiểm soát huyết áp tốt hơn.

• Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Việc ngừng hút thuốc là một trong những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

• Theo dõi định kỳ bằng máy đo huyết áp Omron: Theo dõi huyết áp tại nhà giúp phát hiện sớm những thay đổi bất thường. Sử dụng máy đo huyết áp của Omron có thể giúp người dùng kiểm tra huyết áp nhanh chóng và theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên.

Theo dõi huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp Omron giúp phát hiện sớm những thay đổi bất thường

Cách đo huyết áp đúng chuẩn giúp xác định phân độ chính xác

Đo huyết áp đúng kỹ thuật giúp xác định chính xác chỉ số huyết áp và hỗ trợ đánh giá phân độ tăng huyết áp. Ngược lại, nếu đo sai tư thế hoặc không tuân thủ quy trình, kết quả có thể bị sai lệch và ảnh hưởng đến việc theo dõi sức khỏe. Vì vậy, khi đo huyết áp tại nhà hoặc tại cơ sở y tế, nên thực hiện theo các bước cơ bản sau:

• Nghỉ ngơi trước khi đo: Ngồi nghỉ trong không gian yên tĩnh khoảng 5 - 10 phút trước khi đo. Tránh uống cà phê, rượu bia hoặc hút thuốc lá trong khoảng 2 giờ trước đó.

• Tư thế đo chuẩn: Ngồi trên ghế có tựa lưng, cánh tay đặt thoải mái trên bàn sao cho nếp khuỷu tay ngang mức tim, hai chân đặt thẳng trên sàn và không bắt chéo chân.

• Quấn vòng bít đúng cách: Bao đo cần có kích thước phù hợp với cánh tay, quấn vừa phải quanh bắp tay và bờ dưới của bao đo cách nếp khuỷu tay khoảng 2 cm.

• Giữ yên trong khi đo: Không nói chuyện hoặc cử động trong quá trình đo để tránh làm thay đổi chỉ số huyết áp.

• Đo nhiều lần để tăng độ chính xác: Nên đo ít nhất 2 lần, mỗi lần cách nhau 1 - 2 phút và lấy giá trị trung bình để đánh giá kết quả. Ở lần đo đầu tiên, nên đo huyết áp ở cả hai cánh tay và sử dụng tay có chỉ số cao hơn để theo dõi về sau.

Sau khi đo, nên ghi lại kết quả huyết áp theo dạng tâm thu/tâm trương (mmHg) để tiện theo dõi và cung cấp thông tin cho bác sĩ khi cần thiết.

Hiểu rõ phân độ tăng huyết áp giúp mỗi người nhận biết sớm mức độ nguy cơ và chủ động kiểm soát huyết áp phù hợp. Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ, việc theo dõi huyết áp thường xuyên bằng máy đo huyết áp Omron tại nhà cũng giúp phát hiện kịp thời những thay đổi bất thường và hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.