Những điều cần biết về huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương

Sử dụng máy đo Omron để theo dõi huyết áp tâm thu và tâm trương tại nhà giúp bạn quản lý sức khỏe tim mạch hiệu quả. Việc nắm rõ chỉ số huyết áp chuẩn cùng kỹ thuật đo đúng cách sẽ hỗ trợ phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường.

1. Huyết áp tâm thu là gì?

Huyết áp tâm thu là áp lực của máu lên động mạch khi tim co bóp. Đây là chỉ số thường được quan tâm nhiều vì phản ánh khả năng bơm máu của tim để nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Đây là con số trên cùng mà bạn thường thấy khi đo huyết áp.

Ví dụ như số 112 trong kết quả 112/85 mmHg.

Đo huyết áp tại nhà chính xác với máy Omron.

Khi tim co lại và đẩy máu từ tâm thất trái vào động mạch chủ và các động mạch lớn khác. Lúc này áp lực trong hệ thống động mạch tăng đến mức cao nhất, tạo ra giá trị huyết áp tâm thu. Quá trình này xảy ra khoảng 60-100 lần mỗi phút ở người bình thường.

2. Huyết áp tâm trương là gì?

Huyết áp tâm trương là áp lực tối thiểu của máu tác động lên thành động mạch khi tim ở giai đoạn nghỉ và giãn ra giữa hai nhịp đập. Đây là thời điểm tim thư giãn sau co bóp, khiến áp lực dòng máu giảm xuống mức thấp nhất.

Trong kết quả đo huyết áp như 130/79 mmHg, số 79 là huyết áp tâm trương. Con số này cho biết mức áp lực tối thiểu mà thành động mạch phải chịu đựng liên tục. Thậm chí khi tim "nghỉ ngơi", mạch máu vẫn chịu một lực nén nhất định do tính đàn hồi của các thành mạch.

Máy đo huyết áp Omron theo dõi sức khỏe tim mạch

3. Chỉ số huyết áp bình thường là bao nhiêu?

Huyết áp bình thường của người trưởng thành khỏe mạnh nằm trong khoảng dưới 120/80 mmHg. Con số trên (huyết áp tâm thu) phản ánh áp lực máu lên thành động mạch khi tim co bóp, còn con số dưới (huyết áp tâm trương) cho biết áp lực khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.

Để hiểu rõ hơn về các mức độ huyết áp, bạn có thể tham khảo bảng phân loại sau:

Theo dõi sức khỏe tim mạch với máy đo huyết áp Omron

4. Chênh lệch giữa huyết áp tâm thu và tâm trương bao nhiêu là tốt?

Chênh lệch giữa huyết áp tâm thu và tâm trương tốt nhất là khoảng 40 mmHg. Đây được xem là mức lý tưởng vì thể hiện khả năng đàn hồi tốt của động mạch và hiệu quả bơm máu của tim. Ví dụ, khi huyết áp là 120/80 mmHg thì chênh lệch là 40mmHg mức được đánh giá là khỏe mạnh. Nếu chênh lệch quá cao hoặc quá thấp đều có thể cảnh báo nguy cơ tim mạch hoặc rối loạn tuần hoàn.

Ngoài mức lý tưởng 40 mmHg, bạn có thể tham khảo bảng đánh giá sau để biết mức chênh lệch nào là tốt:

• Từ 30–50 mmHg: Vẫn nằm trong giới hạn bình thường, ít gây rủi ro sức khỏe.
• Trên 60 mmHg: Cảnh báo động mạch cứng, dễ dẫn đến đột quỵ, suy tim, đặc biệt ở người cao tuổi.
• Dưới 30 mmHg: Có thể là dấu hiệu suy tim, mất máu hoặc van tim hẹp cần theo dõi y tế.

Người cao tuổi kiểm soát huyết áp tâm thu và tâm trương

5. Những lưu ý khi theo dõi huyết áp tại nhà

Việc theo dõi huyết áp tại nhà đòi hỏi sự chú ý đặc biệt về thời gian và cách thức thực hiện. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng trực tiếp đến độ chính xác của kết quả đo, bao gồm huyết áp tâm thu và tâm trương.

• Buổi sáng trước khi uống thuốc và buổi tối trước khi ngủ. Tránh đo sau ăn, uống cà phê hoặc tập thể dục.
• Ngồi thẳng lưng, chân chạm sàn, tay đặt ngang tim, không nói chuyện hay cử động trong lúc đo.
• Phòng yên tĩnh, nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo.
• Ghi ngày, giờ, kết quả tâm thu tâm trương và tình trạng cơ thể.
• Hai lần/ngày trong 1–2 tuần đầu. Khi ổn định, duy trì 1–2 lần/tuần hoặc theo hướng dẫn bác sĩ.
• Huyết áp ≥ 180/120 mmHg kèm đau đầu, khó thở, đau ngực. Huyết áp tụt < 90/60 mmHg một cách đột ngột thì nên gặp bác sĩ

Duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách theo dõi huyết áp tâm thu và tâm trương mỗi ngày với máy đo từ Omron. Bắt đầu hành trình chăm sóc trái tim khỏe mạnh ngay hôm nay để ngăn ngừa biến chứng và sống khỏe mỗi ngày!