การยอมรับและการให้ความยินยอม

ออมรอนใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ในใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อให้ใช้งานเว็บไซต์ได้อย่างต่อเนื่อง คุณต้องยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวและคุกกี้.

ปิด
Healthcare Asia Pacific
ทั้งหมดเพื่อการดูแลสุขภาพ
หน้าหลัก > คำถามที่ถามบ่อย > การจัดการน้ำหนัก

คำถามที่ถามบ่อย

คำนวณองค์ประกอบร่างกายได้อย่างไร?

เครื่องวัดองค์ประกอบร่างกายของออมรอนประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยวิธี Bioelectrical Impedance (BI)

กล้ามเนื้อหรือเส้นเลือดเป็นเนื้อเยื่อของร่างกายที่มีปริมาณน้ำมากซึ่งเป็นสื่อนำไฟฟ้าได้ง่าย ไขมันในร่างกายเป็นเนื้อเยื่อที่มีความเหนี่ยวนำไฟฟ้าต่ำ

เครื่องวัดองค์ประกอบร่างกายของออมรอนส่งกระแสไฟฟ้าอ่อนมากในระดับ 50 kHz และต่ำกว่า 500 μA ผ่านร่างกายเพื่อพิจารณาปริมาณไขมัน กระแสไฟฟ้าระดับต่ำนี้ไม่สามารถรู้สึกได้ขณะที่ใช้เครื่องวัด

วิธี BI นำความต้านทานไฟฟ้ามารวมเข้ากับระยะห่างของไฟฟ้าที่เกิดการเหนี่ยวนำได้อย่างปลอดภัย

เพื่อให้เครื่องวัดสามารถพิจารณาองค์ประกอบร่างกายได้ จึงต้องใช้การวัดความต้านทานไฟฟ้า พร้อมด้วยความสูง น้ำหนัก อายุ และเพศของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่อ้างอิงจากข้อมูลองค์ประกอบร่างกายของออมรอน

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคืออะไร?

เป็นสัดส่วนของน้ำหนักไขมันในร่างกายต่อน้ำหนักตัว

ใช้ค่าการจำแนกโรคอ้วนที่เสนอโดยโลห์แมน (ในปี 2529) และนากามิน (ในปี 2515) เป็นข้อมูลอ้างอิง

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย การจำแนกประเภท
ชาย หญิง
5.0 to 9.9% 5.0 to 19.9% -(ต่ำ)
10.0 to 19.9% 20.0 to 29.9% 0(ปกติ)
20.0 to 24.9% 30.0 to 34.9% +(สูง)
25.0% to 35.0% to ++(สูงมาก)

ไขมันในช่องท้องจำแนกได้อย่างไร?

ไขมันในช่องท้องคือไขมันในร่างกายที่สะสมไว้ภายในช่องท้อง และเก็บสะสมไว้ในอวัยวะภายในที่สำคัญจำนวนมาก เช่น ตับ ตับอ่อน และลำไส้

ไขมันในช่องท้องบางครั้งเรียกว่า 'ไขมันส่วนเกิน' เนื่องจากงานวิจัยชี้ว่า ไขมันชนิดนี้มีบทบาทเฉพาะและมีความเป็นไปได้ที่จะเป็นอันตรายซึ่งส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมน และเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้น เช่น โรคเบาหวาน

หลายครั้งที่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายอาจอยู่ในระดับต่ำ แต่ไขมันในช่องท้องอยู่ในระดับสูง

ระดับไขมันในช่องท้อง การจัดระดับ
1 to 9 0(ปกติ)
10 to 14 +(สูง)
15 to 30 ++(สูงมาก)

 

จำแนกเปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อลายได้อย่างไร?

จากข้อมูลที่มีกรรมสิทธิ์ของออมรอน

เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อลาย การจำแนกประเภท
ชาย หญิง
5.0 to 32.8% 5.0 to 25.8% -(ต่ำ)
32.9 to 35.97 25.9 to 37.9% 0(ปกติ)
35.8 to 37.3% 28.0 to 29.0% +(สูง)
37.4 to 60.0% 29.1 to 60.0% ++(สูงมาก)

ทำไมจึงต้องทราบอัตราการเผาผลาญขณะพัก (RM) ของตัวเอง?

60-70% ของการใช้พลังงานในแต่ละวันเป็นการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐาน 20-30% เป็นกิจกรรมในแต่ละวัน และ 10% เป็นการใช้พลังงานที่เกิดจากการกินอาหาร

ควรทราบ RM ของตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการกินอาหารมากเกินไปและเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

อายุร่างกายบ่งชี้ถึงอะไร?

การบ่งชี้อายุร่างกายอ้างอิงจาก RM ของแต่ละคน และใช้เป็นแนวทางในการคำนวณอายุเทียบกับอัตราการเผาผลาญ

การทราบอายุร่างกายเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

 

ดัชนีมวลกาย (BMI) ที่เหมาะสมคืออะไร?

ตามดัชนีสากลในการวินิจฉัยโรคอ้วนนั้น น้ำหนักตัวที่เหมาะสมอยู่ที่ BMI "22"

น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ = <18.5
น้ำหนักปกติ = 18.5-24.9
น้ำหนักเกิน 25-29.9
โรคอ้วน BMI ที่ 30 หรือมากกว่า

มีเวลาที่แนะนำสำหรับการวัดองค์ประกอบร่างกายหรือไม่?

เวลาที่แนะนำสำหรับการวัดองค์ประกอบร่างกายคือตอนเช้าก่อนออกกำลังกาย รับประทานอาหาร ดื่มน้ำ หรืออาบน้ำ การวัดในเวลาเดียวกันทุกวันจะช่วยให้คุณมีโอกาสในการสร้างแนวโน้มที่สามารถเปรียบเทียบได้และติดตามความคืบหน้าของตัวเอง