Sức khỏe tim mạch

Ai dễ bị tăng huyết áp? Nguyên Nhân, dấu hiệu & cách phòng ngừa

Mar 26, 2025

Tăng huyết áp là bệnh lý nguy hiểm, tiến triển âm thầm và thường chỉ được phát hiện khi đã gây ra biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc suy thận. Vậy ai dễ bị tăng huyết áp? Nguyên nhân do đâu, dấu hiệu nhận biết ra sao và làm thế nào để phòng ngừa hiệu quả? Hãy cùng Omron tìm hiểu chi tiết để chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn ngay từ hôm nay.

1. Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp (Hypertension), theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO, 2013), là tình trạng huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg. Đây là một bệnh lý phổ biến có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời bao gồm đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và suy thận mãn tính​​.

Tăng huyết áp được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì hầu hết bệnh nhân không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu khiến bệnh thường chỉ được phát hiện khi đã có các biến chứng nghiêm trọng​​. Vì vậy, việc đo huyết áp định kỳ là cách duy nhất để phát hiện tình trạng này. Nếu huyết áp của bạn liên tục cao hơn mức 140/90 mmHg, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được đánh giá và điều trị đúng cách​.

Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp là gì?

2. Hiểu rõ nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của bệnh tăng huyết áp

2.1 Nguyên nhân tăng huyết áp thứ phát 

Tăng huyết áp thứ phát là tình trạng huyết áp cao do một bệnh lý nền hoặc tình trạng y tế khác gây ra. Đây là dạng tăng huyết áp ít gặp hơn so với tăng huyết áp nguyên phát, nhưng nếu xác định và điều trị đúng nguyên nhân, huyết áp có thể được kiểm soát và trở về mức bình thường.

Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

  • Tăng huyết áp thai kỳ (PIH), thường xảy ra trong 3 tháng cuối thai kỳ và có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật 
  • Các vấn đề về bệnh tim mạch như suy tim, hở van tim, bệnh động mạch vành hoặc tim thiếu máu cục bộ 
  • Rối loạn chức năng thận, các bệnh lý như viêm thận, sỏi thận hoặc suy thận.
  • Một số bệnh lý nội tiết như hội chứng Cushing, u tuyến thượng thận (pheochromocytoma) hoặc suy giáp làm rối loạn hormone kiểm soát huyết áp, từ đó dẫn đến tăng huyết áp thứ phát.

2.2 Yếu tố nguy cơ tăng huyết áp nguyên phát 

Tăng huyết áp nguyên phát là trường hợp huyết áp cao không rõ nguyên nhân chiếm khoảng 95% số người mắc bệnh. Trong trường hợp này, huyết áp cao có thể do nhiều yếu tố khác nhau được gọi là yếu tố nguy cơ. 

Yếu tố nguy cơ là những đặc điểm hoặc tình trạng có thể làm tăng khả năng mắc bệnh nhưng không phải là nguyên nhân trực tiếp. Để phòng ngừa tăng huyết áp nguyên phát ngoài việc duy trì một lối sống lành mạnh, điều quan trọng là theo dõi huyết áp thường xuyên và tham khảo ý kiến bác sĩ khi có các yếu tố nguy cơ​.

3. Dấu hiệu nhận biết tăng huyết áp phổ biến

Tăng huyết áp (Hypertension) thường không gây ra các triệu chứng rõ rệt, nhưng vẫn có một số dấu hiệu cảnh báo giúp bạn phát hiện bệnh sớm. Một số dấu hiệu phổ biến như là:

  • Đau đầu, chóng mặt và hoa mắt
  • Tim đập nhanh, khó thở và đau ngực 
  • Chảy máu cam, mờ mắt và mất tập trung

Một số người không có triệu chứng rõ rệt cho đến khi xảy ra biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc suy thận. Do đó việc kiểm tra huyết áp định kỳ là cách duy nhất để phát hiện sớm và kiểm soát bệnh hiệu quả.

Sử dụng máy đo huyết áp của Omron để nhận biết nguy cơ huyết áp tăng

Sử dụng máy đo huyết áp của Omron để nhận biết nguy cơ huyết áp tăng

4. Ai dễ bị tăng huyết áp?

Tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến nhiều nhóm đối tượng khác nhau. Một số người có nguy cơ cao hơn do yếu tố tuổi tác, di truyền, lối sống hoặc bệnh nền. Dưới đây là những nhóm người dễ mắc bệnh tăng huyết áp và lý do tại sao họ cần đặc biệt chú ý đến huyết áp của mình.

  • Người lớn tuổi, nguy cơ mắc bệnh gia tăng dần sau 40 tuổi
  • Người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp
  • Người thừa cân, béo phì
  • Người ít vận động
  • Người ăn nhiều muối, ít rau xanh
  • Người hút thuốc lá
  • Người uống rượu bia nhiều
  • Người thường xuyên căng thẳng
  • Người đang sử dụng các loại thuốc khác 
  • Người mắc bệnh nền
  • Phụ nữ mang thai
Người lớn tuổi bị thừa cân dễ bị tăng huyết áp
Người lớn tuổi bị thừa cân dễ bị tăng huyết áp

5. Cách phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim mạch và đột quỵ nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa được bằng cách điều chỉnh lối sống và theo dõi sức khỏe thường xuyên. Dưới đây là các biện pháp giúp kiểm soát và phòng ngừa bệnh hiệu quả.

  • Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế muối, ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu kali và tránh thực phẩm nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa
  • Tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục thường xuyên để duy trì huyết áp ổn định, có thể thực hiện các bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
  • Kiểm soát cân nặng hợp lý duy trì chỉ số BMI trong ngưỡng khỏe mạnh (18.5 - 24.9 kg/m²)
  • Loại bỏ các thói quen xấu, hạn chế sử dụng thuốc là và rượu bia.
  • Giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày) để duy trì chức năng tim mạch và hệ thần kinh khỏe mạnh.
  • Đo huyết áp thường xuyên để phát hiện sớm bệnh​. Nếu thuộc nhóm nguy cơ cao (người cao tuổi, có bệnh nền, tiền sử gia đình mắc bệnh), bạn nên chủ động theo dõi huyết áp tại nhà hoặc thăm khám thường xuyên tại cơ sở y tế.
Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà để kiểm tra thường xuyên tình trạng huyết áp.

Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà để kiểm tra thường xuyên tình trạng huyết áp.

Việc theo dõi huyết áp định kỳ, duy trì một lối sống lành mạnh là biện pháp quan trọng nhất để kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Để duy trì huyết áp ổn định, mỗi người cần theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao như người cao tuổi, người có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường, hoặc có căng thẳng kéo dài​. 

Hiện nay, các dòng máy đo huyết áp của Omron được cải ovới công nghệ tiên tiến, giúp đo chính xác, dễ sử dụng và phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những người có nguy cơ cao mắc bệnh.

Không phải ai cũng có điều kiện đến bệnh viện kiểm tra huyết áp thường xuyên, vì vậy máy đo huyết áp tại nhà là giải pháp tiện lợi và hiệu quả. Các dòng máy đo huyết áp của Omron sử dụng công nghệ tiên tiến giúp đo chính xác, dễ sử dụng và đặc biệt phù hợp với người cao tuổi hoặc những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch​​.

Omron - Thương hiệu uy tín hàng đầu thế giới về sản xuất máy đo huyết áp

Omron - Thương hiệu uy tín hàng đầu thế giới về sản xuất máy đo huyết áp.

Omron là thương hiệu tiên phong và dẫn đầu thị trường với 63% thị phần toàn cầu, máy đo huyết áp của Omron được 82% bác sĩ khuyến nghị sử dụng nhờ vào độ chính xác cao, nhiều chứng nhận lâm sàng và hợp tác độc quyền với Hội Tim Mạch Việt Nam. Các dòng máy của Omron đã trải qua kiểm định khắt khe và đạt nhiều chứng nhận y khoa quốc tế đảm bảo chất lượng và độ tin cậy cao.

Từ năm 2025, Omron sẽ triển khai chương trình tặng quà cho những người cài đặt ứng dụng Omron Connect giúp nâng cao trải nghiệm theo dõi huyết áp và mang đến nhiều tiện ích hơn cho người dùng. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn ngay hôm nay với máy đo huyết áp Omron – công nghệ tiên tiến, độ chính xác cao và sự tin cậy từ chuyên gia y tế!

Video nổi bật
Giữ cập nhật
|Thích
Video nổi bật
Giữ cập nhật
|Thích