Sức khỏe tim mạch

Hướng dẫn chi tiết cách đọc máy đo huyết áp Omron

Aug 04, 2025

Cách đọc máy đo huyết áp Omron đúng giúp người dùng hiểu rõ chỉ số huyết áp, phát hiện bất thường và theo dõi sức khỏe hiệu quả tại nhà. Bài viết này của Omron sẽ hướng dẫn chi tiết cách đọc từng thông số, phân biệt mức huyết áp bình thường và lưu ý quan trọng khi sử dụng thiết bị để đạt độ chính xác cao nhất.

1. Tổng quan về máy đo huyết áp Omron

Máy đo huyết áp Omron là thương hiệu uy tín đến từ Nhật Bản, được ưa chuộng toàn cầu nhờ độ chính xác cao và dễ sử dụng. Sản phẩm sử dụng công nghệ dao động tự động, đạt chứng nhận từ các tổ chức y tế như AAMI, ESH, FDA và được nhiều bác sĩ khuyên dùng để theo dõi huyết áp tại nhà.

Omron có hai dòng chính: máy đo bắp tay và cổ tay. Dòng bắp tay thường chính xác hơn và phù hợp với nhiều đối tượng, trong khi dòng cổ tay nhỏ gọn, tiện mang theo. Một số model cao cấp còn có tính năng Bluetooth, cảnh báo rung nhĩ, vòng bít thông minh và bộ nhớ lưu kết quả.

Máy đo huyết áp Omron quản lý sức khỏe

Máy đo huyết áp Omron quản lý sức khỏe 

2. Hướng dẫn cách đọc máy đo huyết áp Omron

Bên cạnh việc sử dụng đúng cách, việc hiểu rõ các chỉ số hiển thị trên máy đo huyết áp Omron cũng rất quan trọng. Vậy làm sao để đọc đúng kết quả?

2.1 Chỉ số huyết áp là gì?

Chỉ số huyết áp phản ánh mức độ áp lực mà máu tác động lên thành động mạch trong quá trình hoạt động của tim. Cụ thể, có hai giá trị bạn cần lưu ý:

  • Huyết áp tâm thu là con số cao hơn (nằm phía trên), biểu thị áp lực máu khi tim co bóp đẩy máu vào động mạch.
  • Huyết áp tâm trương là con số thấp hơn (nằm phía dưới), cho thấy áp lực máu khi tim ở trạng thái nghỉ giữa hai nhịp đập.

2.2 Huyết áp bao nhiêu là bình thường

Nhiều người thường băn khoăn: huyết áp bao nhiêu được xem là bình thường? Thông thường, chỉ số huyết áp ổn định nằm trong khoảng từ 90/60mmHg đến dưới 140/90mmHg. Ở người trẻ, đôi khi mức huyết áp có thể cao hơn một chút, như 145/95mmHg, nhưng chưa hẳn là bất thường.

Huyết áp được coi là thấp khi huyết áp tâm thu dưới 90 hoặc huyết áp tâm trương dưới 60. Ngược lại, nếu huyết áp tâm thu vượt quá 140 hoặc huyết áp tâm trương trên 90, bạn có thể đang bị cao huyết áp.

Tuy nhiên, để xác định chính xác tình trạng tăng huyết áp, không thể chỉ dựa vào một lần đo. Cần theo dõi huyết áp nhiều thời điểm trong ngày (sáng, trưa, tối) và liên tục trong vài ngày. Hãy đo cả hai tay sau khi nghỉ ngơi 5 phút, sau đó thêm một lần ở tư thế đứng. Lưu ý, huyết áp có thể tăng tạm thời do cảm xúc mạnh, căng thẳng, uống rượu bia, lao động nặng hoặc sau khi tập luyện.

2.3 Cách đọc máy đo huyết áp Omron

Để theo dõi sức khỏe tim mạch hiệu quả tại nhà, việc hiểu đúng các thông số hiển thị trên máy đo huyết áp Omron là rất quan trọng. Dù sử dụng loại máy đo bắp tay hay cổ tay, nguyên tắc đọc chỉ số đều tương tự nhau.

  • Chỉ số huyết áp tâm thu (SYS) là con số nằm trên cùng màn hình, biểu thị áp lực của máu tác động lên thành động mạch khi tim co bóp, và cũng là giá trị huyết áp cao nhất trong một chu kỳ tim.
  • Chỉ số huyết áp tâm trương (DIA) là con số hiển thị ở phía dưới màn hình, phản ánh áp lực trong động mạch khi tim ở trạng thái giãn ra và là giá trị huyết áp thấp nhất trong một chu kỳ tim.
  • Chỉ số nhịp tim (Pulse) là thông số xuất hiện trên một số dòng máy đo huyết áp Omron, cho biết số lần tim đập trong một phút. Chỉ số này thường được hiển thị gần ký hiệu “Pulse” hoặc biểu tượng hình trái tim, giúp người dùng dễ dàng theo dõi tình trạng hoạt động của tim song song với việc đo huyết áp.

Cách đọc máy Omron phát hiện bất thường tim mạch

Cách đọc máy Omron phát hiện bất thường tim mạch

3. Những lưu ý khi dùng máy đo huyết áp Omron tại nhà

Để kết quả đo huyết áp chính xác, người dùng cần ngồi đúng tư thế, giữ cơ thể thoải mái và nghỉ ngơi thư giãn trên ghế trong khoảng 5–10 phút trước khi bắt đầu đo. Tránh ăn uống, nói chuyện hoặc cử động trong quá trình đo vì có thể khiến chỉ số huyết áp bị sai lệch.

Vị trí đo cũng rất quan trọng. Với máy đo điện tử, bạn có thể lựa chọn đo ở bắp tay hoặc cổ tay, miễn là vòng bít được đặt ngang với tim. Nếu đo ở bắp tay, nên đặt tay xuôi trên mặt bàn, lòng bàn tay ngửa lên và vòng bít cách khuỷu tay khoảng 2 cm. Nếu dùng máy đo cổ tay, hãy gập tay một góc khoảng 45 độ sao cho cổ tay nằm ngang tim.

Bạn nên đo huyết áp ít nhất hai lần mỗi ngày: vào buổi sáng trước khi uống thuốc và buổi chiều sau khi ăn khoảng một tiếng. Hãy ghi chép đầy đủ ngày giờ và kết quả đo vào sổ theo dõi, hoặc tận dụng tính năng lưu kết quả có sẵn trên một số dòng máy Omron để tiện cho việc đánh giá trong các lần khám sau.

Nếu kết quả đo liên tục quá cao, quá thấp hoặc khác biệt nhiều so với các lần chẩn đoán trước, hãy đến cơ sở y tế để được kiểm tra và tư vấn điều trị. Ngoài ra, khi máy báo pin yếu, cần thay pin mới rồi tiến hành đo lại để tránh ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả.

Máy đo Omron hỗ trợ theo dõi định kỳ

Máy đo Omron hỗ trợ theo dõi định kỳ

4. Những sai lầm phổ biến cho kết quả đo sai

Máy đo huyết áp có thể cho kết quả sai lệch nếu người dùng mắc phải những sai sót trong quá trình đo, do chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể như là:

  • Tư thế đo không đúng
  • Cử động khi đang đo
  • Sai vị trí đặt vòng bít
  • Chỉ đo một lần duy nhất 
  • Dùng thuốc trước khi đo
  • Chất lượng và tình trạng máy 
  • Ảnh hưởng từ chất kích thích
  • Căng bàng quang

Máy đo huyết áp Omron thân thiện người dùng

Máy đo huyết áp Omron thân thiện người dùng

5. Một số phương pháp hỗ trợ kiểm soát huyết áp tại nhà

Huyết áp cao có thể được kiểm soát hiệu quả thông qua những thay đổi đơn giản trong lối sống hằng ngày. Dưới đây là các phương pháp hỗ trợ mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài:

  • Kiểm soát cân nặng và giảm mỡ bụng, giảm từ 1–2 kg có thể giúp huyết áp hạ rõ rệt, nhất là ở người béo phì.
  • Tập thể dục thường xuyên, các hoạt động như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ điều hòa huyết áp ổn định.
  • Ăn uống lành mạnh, nên ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám và thực phẩm ít béo theo chế độ DASH. Đồng thời cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nội tạng và chất béo bão hòa.
  • Hạn chế sử dụng muối, nước mắm, đồ hộp và gia vị đậm. Tốt nhất nên giữ mức tiêu thụ dưới 5g muối mỗi ngày.
  • Hạn chế rượu, nếu uống thì phụ nữ không nên vượt quá 1 ly/ngày, nam giới không quá 2 ly.
  • Bỏ thuốc lá giúp huyết áp ổn định hơn và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Caffeine có thể làm huyết áp tăng tạm thời, đặc biệt ở người nhạy cảm. Nên theo dõi phản ứng cơ thể sau khi dùng cà phê, trà đậm hay nước tăng lực.
  • Thư giãn bằng thiền, yoga, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ hoặc nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm áp lực – một trong những yếu tố âm thầm gây tăng huyết áp.
  • Đo huyết áp vào buổi sáng và chiều bằng máy đo bắp tay hoặc cổ tay Omron giúp theo dõi chỉ số kịp thời và kiểm soát huyết áp hiệu quả mỗi ngày.

Máy đo huyết áp Omron an toàn tại nhà

Máy đo huyết áp Omron an toàn tại nhà

Tóm lại, bạn nắm vững cách đọc máy đo huyết áp Omron không chỉ giúp bạn hiểu đúng các chỉ số hiển thị mà còn nâng cao khả năng theo dõi sức khỏe tim mạch một cách chủ động và chính xác. Hãy duy trì thói quen đo huyết áp đúng giờ, đúng tư thế và lưu lại kết quả thường xuyên để có dữ liệu tham khảo khi cần thiết. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn nhận thấy chỉ số bất thường lặp lại nhiều lần.

Video nổi bật
Giữ cập nhật
|Thích
Video nổi bật
Giữ cập nhật
|Thích