Cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử tại nhà đúng và chính xác nhất

Cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử tại nhà đúng cách là điều mà nhiều người đang quan tâm trong bối cảnh bệnh tim mạch và huyết áp ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp sai sót khi sử dụng máy đo huyết áp điện tử, dẫn đến kết quả thiếu chính xác. Trong bài viết này của Omron sẽ hướng dẫn bạn toàn bộ quy trình đo huyết áp tại nhà.  

1. Lợi ích của việc sử dụng máy đo huyết áp điện tử đúng

Dùng máy đo huyết áp tại nhà đúng cách sẽ đem lại rất nhiều lợi ích. Không chỉ giúp nắm rõ tình hình sức khỏe mà còn hỗ trợ bác sĩ trong việc chẩn đoán chính xác, từ đó điều chỉnh cách điều trị sao cho phù hợp nhất. Dưới đây là những lợi ích nổi bật khi bạn thực hiện đo huyết áp chuẩn xác:

• Phát hiện sớm các vấn đề huyết áp
• Hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán chính xác hơn nếu đo huyết áp đúng cách tại nhà, kết quả sẽ phản ánh chính xác tình trạng huyết áp trong cuộc sống thường ngày. 
• Theo dõi hiệu quả điều trị nếu bạn đang dùng thuốc hoặc thay đổi lối sống để kiểm soát huyết áp.
• Tăng cường ý thức chăm sóc sức khỏe, tự đo huyết áp khuyến khích bạn chủ động hơn trong việc duy trì lối sống lành mạnh
• Thay vì phải thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra huyết áp, bạn có thể tự đo tại nhà với máy đo huyết áp điện tử, vừa tiện lợi vừa tiết kiệm. Tuy nhiên, điều kiện tiên quyết là bạn phải thực hiện đúng kỹ thuật để đảm bảo kết quả chính xác.

Đo huyết áp tại nhà giúp hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán chính xác hơn

2. Khi nào nên đo huyết áp? Thời điểm vàng giúp kết quả chính xác

Thời điểm lý tưởng nhất để đo huyết áp là vào buổi sáng và thỉnh thoảng nên đo thêm vào buổi tối để theo dõi sự dao động trong ngày. Theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association), bạn nên đo huyết áp vào những thời điểm cố định trong ngày để có dữ liệu nhất quán.

• Buổi sáng: Đo ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng hoặc uống cà phê, trà. Đây là thời điểm huyết áp phản ánh chính xác trạng thái cơ thể sau giấc ngủ.
• Buổi tối: Đo trước khi đi ngủ, khoảng 1-2 giờ sau bữa tối. Kết quả buổi tối giúp đánh giá huyết áp sau các hoạt động trong ngày.

Đo huyết áp sau vào buổi sáng và buổi tối

3. Hướng dẫn cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử​

Bước 1: Chuẩn bị trước khi đo

Để đảm bảo kết quả đo huyết áp chính xác, việc chuẩn bị kỹ lưỡng là rất quan trọng. Dưới đây là các bước cần thực hiện trước khi đo, dựa trên khuyến nghị từ American Heart Association (AHA):

• Trong 30 phút trước khi đo, không hút thuốc, uống cà phê, trà, rượu bia hoặc tập thể dục, vì những hoạt động này có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Đi tiểu trước khi đo để bàng quang rỗng, vì bàng quang đầy có thể làm tăng huyết áp tâm thu.
• Không đo huyết áp qua quần áo, cởi bỏ quần áo trên cánh tay dùng để đo, đảm bảo vòng bít tiếp xúc trực tiếp với da.
• Tạo môi trường yên tĩnh, ngồi thư giãn trong một không gian yên lặng, thoải mái trong 10 -15 phút trước khi đo. Tránh sử dụng điện thoại, nói chuyện hoặc tiếp xúc với các yếu tố gây xao nhãng như tiếng ồn hoặc hoạt động căng thẳng.
• Tư thế ngồi chuẩn, ngồi thẳng lưng trên ghế có tựa, tốt nhất là ghế ăn thay vì ghế sofa mềm. Đặt cánh tay trên mặt bàn phẳng, đảm bảo vòng bít nằm ở bắp tay và vị trí trung tâm của vòng bít ngang với mức tim.
• Kiểm tra thiết bị, đảm bảo máy đo huyết áp có pin đầy hoặc được cắm nguồn ổn định. Chọn vòng bít phù hợp với chu vi cánh tay (thường từ 22-42 cm, tùy model) để đảm bảo độ chính xác.

Không đo huyết áp qua lớp quần áo

Bước 2: Tiến hành đo

• Vị trí đo huyết áp:
  • Đo ở bắp tay: Thả lỏng tay, đặt ngửa trên bàn, giữ ngang với người. Quấn vòng đo sao cho phần cảm biến nằm trên nếp gấp khuỷu tay chừng 2cm, rồi bấm máy đo.
  • Đo ở cổ tay: Gập cánh tay khoảng 45 độ, để cổ tay ngang tầm tim. Sau đó, bật máy lên và chờ kết quả.
• Nhấn nút khởi động trên máy. Giữ yên tay, không cử động hoặc nói chuyện trong quá trình đo, vì điều này có thể làm sai lệch kết quả.
• Máy sẽ tự động bơm khí, đo và hiển thị kết quả trên màn hình sau khoảng 30-60 giây. Một số model có cảm biến cảnh báo nếu phát hiện tư thế sai hoặc nhịp tim bất thường.

Đo huyết áp ở bắp tay và cổ tay

Bước 3: Đọc các chỉ số kết quả

Sau khi đo, máy sẽ hiển thị ba chỉ số chính:

• Huyết áp tâm thu (SYS): Áp lực trong động mạch khi tim co bóp, thường là số trên cùng (ví dụ huyết áp tâm thu của hình minh họa là: 139 mmHg).
• Huyết áp tâm trương (DIA): Áp lực trong động mạch khi tim nghỉ, thường là số thứ hai (ví dụ huyết áp tâm trương của hình minh họa là: 95 mmHg).
• Nhịp tim (Pulse): Số lần tim đập mỗi phút (ví dụ nhịp tim của hình minh họa là: 80/min).

Các chỉ số huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim

Bảng phân loại huyết áp theo tiêu chuẩn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA)

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg. Nếu kết quả thường xuyên vượt quá 130/80 mmHg hoặc dưới 90/60 mmHg, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Ghi lại kết quả mỗi lần đo (ngày, giờ, chỉ số SYS/DIA, nhịp tim) vào sổ theo dõi hoặc sử dụng tính năng lưu trữ của máy để tiện theo dõi.

4. Một số hiện tượng thường gặp khi đo huyết áp

Trong quá trình sử dụng máy đo huyết áp điện tử, bạn có thể gặp một số vấn đề ảnh hưởng đến kết quả hoặc hoạt động của máy. Dưới đây là bảng tổng hợp các hiện tượng phổ biến, nguyên nhân và cách khắc phục để đảm bảo đo huyết áp chính xác:

5. Cách bảo quản máy đo huyết áp đúng cách để dùng lâu, đo chuẩn

Để máy đo huyết áp hoạt động bền bỉ và cho kết quả chính xác, bạn cần bảo quản đúng cách và tránh các tác nhân gây hỏng hóc. Dưới đây là các lưu ý cụ thể:

• Để máy ở môi trường khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc nơi có nhiệt độ, độ ẩm cao (nhiệt độ lý tưởng: 10-40°C, độ ẩm: 30-85%).
• Cuốn vòng bít và ống dẫn khí lỏng, tránh tạo nếp gấp. Gập nhẹ ống dẫn khí vào bên trong vòng bít để bảo vệ.
• Nếu máy gặp lỗi hoặc hỏng hóc, không tự ý tháo rời. Hãy mang đến trung tâm bảo hành chính hãng để được kiểm tra và sửa chữa.
• Hạn chế rung lắc hoặc làm rơi máy để bảo vệ các bộ phận bên trong, đặc biệt là cảm biến dao động.
• Sử dụng vải mềm để lau vòng bít. Không giặt hoặc ngâm vòng bít trong nước vì có thể làm hỏng chất liệu.
• Sau 1-2 năm sử dụng, mang máy đến trung tâm bảo hành để hiệu chỉnh, đảm bảo độ chính xác của kết quả đo không bị sai lệch.
• Rút phích cắm ống dẫn khí ra khi không dùng để tránh hư hỏng hoặc rò rỉ khí.
• Bảo quản máy trong túi đựng đi kèm để tránh bụi bẩn và bảo vệ máy khi di chuyển.

6. Máy đo huyết áp Omron giải pháp theo dõi huyết áp cho mọi nhà

Máy đo huyết áp Omron là lựa chọn hàng đầu cho các gia đình Việt Nam nhờ công nghệ tiên tiến, độ chính xác cao và thiết kế thân thiện với người dùng. Với các dòng sản phẩm như Omron HEM-7121, HEM-8712, hay JPN600, bạn có thể dễ dàng theo dõi sức khỏe tim mạch tại nhà. Các tính năng nổi bật của máy Omron bao gồm:

• Công nghệ Intellisense: Tự động điều chỉnh áp suất vòng bít, mang lại trải nghiệm đo nhanh, nhẹ nhàng và chính xác.
• Cảm biến cảnh báo lỗi: Phát hiện tư thế sai, chuyển động hoặc nhịp tim bất thường, đảm bảo kết quả đáng tin cậy.
• Lưu trữ kết quả: Một số model cho phép lưu trữ hàng chục kết quả đo, giúp bạn theo dõi xu hướng huyết áp dễ dàng.
• Thiết kế tiện lợi: Màn hình lớn, nút bấm đơn giản, phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả người lớn tuổi.

Máy đo huyết áp Omron