Trang chủ > Câu hỏi thường gặp > Quản lý cân nặng

Hỏi đáp về quản lý cân nặng

Các loại sản phẩm

Tại sao việc biết được Chuyển hóa nghỉ ngơi (RM) là quan trọng?

60-70% năng lượng sử dụng hàng ngày là cho chuyển hóa cơ bản, 20-30% cho hoạt động hàng ngày và 10% cho sinh nhiệt do chế độ ăn kiêng.

Biết RM để tránh ăn quá nhiều và để tăng khối lượng cơ bắp.

Tuổi cơ thể biểu thị điều gì?

Chỉ số Tuổi cơ thể dựa trên chỉ số chuyển hóa nghỉ ngơi của một người và được sử dụng như một hướng dẫn về tuổi chuyển hóa của một người.

Biết tuổi của cơ thể của một người là cần thiết để cải thiện sức khỏe của người đó.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) lý tưởng là gì?

Theo chỉ số quốc tế để đánh giá béo phì, trọng lượng cơ thể lý tưởng là ở mức BMI "22".

Thiếu cân	= <18.5
Cân nặng bình thường	= 18.5-24.9
Thừa cân	25-29.9
Béo phì	BMI từ 30 trở lên

Thành phần cơ thể được tính như thế nào?

Máy đo thành phần cơ thể Omron ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bằng phương pháp trở kháng sinh học (BI).

Cơ bắp hoặc mạch máu là các mô cơ thể có hàm lượng nước cao dẫn điện dễ dàng. Mỡ cơ thể là mô có độ dẫn điện thấp.

Máy đo thành phần cơ thể Omron truyền một dòng điện cực yếu 50 kHz và dưới 500 AA qua cơ thể bạn để xác định lượng mô mỡ. Dòng điện thấp này không cảm nhận được khi máy hoạt động.

Phương pháp BI kết hợp an toàn điện trở với khoảng cách của điện được truyền dẫn.

Để máy xác định thành phần cơ thể, nó sử dụng trở kháng điện, cùng với thông tin về chiều cao, cân nặng, tuổi và giới tính của bạn để tạo ra kết quả dựa trên dữ liệu độc quyền về cấu tạo cơ thể của Omron.

Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể được phân loại như thế nào?

Đó là tỷ lệ trọng lượng của chất béo cơ thể với trọng lượng cơ thể.

Giá trị phân loại béo phì được Lohman đưa ra (năm 1986) & Nagamine (năm 1972) được sử dụng làm tài liệu tham khảo.

Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể		Phân loại
Nam giới	Nữ giới	Phân loại
5.0 đến 9.9%	5.0 đến 19.9%	-(Thấp)
10.0 đến 19.9%	20.0 đến 29.9%	0(Bình thường)
20.0 đến 24.9%	30.0 đến 34.9%	+(Cao)
25.0%	35.0%	++(Rất cao)

Mỡ nội tạng được phân loại như thế nào?

Mỡ nội tạng là mỡ cơ thể được lưu trữ trong khoang bụng và do đó được lưu trữ xung quanh một số cơ quan nội tạng quan trọng như gan, tuyến tụy và ruột.

Chất béo nội tạng đôi khi được gọi là "chất béo hoạt tính" bởi vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại chất béo này đóng vai trò đặc biệt và có khả năng nguy hiểm ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của hormone và liên quan đến nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường.

Đôi khi, tỷ lệ mỡ cơ thể có thể thấp trong khi mức mỡ nội tạng cao.

Mức mỡ nội tạng	Phân loại cấp độ
1 đến 9	0(Bình thường)
10 đến 14	+(Cao)
15 to 30	++(Rất cao)

Liệu có thời gian khuyến nghị nào để theo dõi thành phần cơ thể không?

Thời gian được khuyến nghị để đo thành phần cơ thể là vào buổi sáng trước khi bạn tập thể dục, ăn, uống hoặc tắm. Đo cùng một lúc mỗi ngày sẽ cho bạn cơ hội để phát triển một xu hướng tương đương và theo dõi tiến trình của bạn.

Tỷ lệ cơ xương được phân loại như thế nào?

Dựa trên dữ liệu độc quyền từ Omron

Tỷ lệ cơ xương		Phân loại
Nam giới	Nữ giới	Phân loại
5.0 đến 32.8%	5.0 đến 25.8%	-(Thấp)
32.9 đến 35.97	25.9 đến 37.9%	0(Bình thường)
35.8 đến 37.3%	28.0 đến 29.0%	+(Cao)
37.4 đến 60.0%	29.1 đến 60.0%	++(Rất cao)

Chọn Quốc gia: